核桃与养生：
核桃，又称胡桃，被誉为“万岁子”、“长寿果”与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。
核桃的养生功效：
核桃是食疗佳品 。
无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效 。
核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症 。
核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症 。
核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治虚汗 。
生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能 。
核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症 。
核桃一直被大家视为补脑佳品，其实核桃除了补脑之外对人体还有很多其它益处 。
孕妇坚持食用核桃对自身保养和胎儿的发育都有很大的帮助 。
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 。
因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。
核桃仁中所含维生素e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质 。
核桃还有助于改善睡眠 。据英国《每日邮报》报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一 。
美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠 。
需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠 。
最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊 。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用 。
核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。
人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。
核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。
可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老 。
有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好 。
核桃的食疗方：
吃核桃的方法：核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃 。第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时止，周而复始 。
常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽，血脉流通，延年不老 。
治尿路结石疼痛，便中有石子：核桃肉一升，细米煮的粥一升，相和后一次服下起效 。
治一切痈肿、背痈、附骨疽未成脓：核桃肉十个煨熟后去壳，加槐花一两研磨杵匀，热酒送服 。
治白癜风：用一个核桃壳外的青皮，与一皂荚子大的硫磺，同研匀 。每天敷患处 。
消化力差的人不宜吃多，每次3—5个即可 。
治女子血崩不止：用核桃肉十五枚，在灯上烧灰存性，空腹用温酒一次送服 。
核桃里最珍贵的东西——分心木 。
吃那核桃仁的时候.在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的.状如蝴蝶的木质东西就是核桃“分心木” 。
它有强烈的“补肾、固肾”作用，治疗“尿频、尿多、腰酸”还可以“活血、补血” 。
1、如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝一杯，那么您的失眠症会很快康复 。
2、您如果有尿急尿频尿多的症状也会很快改善，可以试试，喝这个没任何毒副作用 。
3、有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了 。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用 。

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