在这个时代 ， 苗条已然成为美丽的标准 ， 随着时间推移 ， 这种“美丽竞争”愈演愈烈 ， 甚至已经到了畸形的地步 ， “水蛇腰”就是一个典型的例子 。

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“水蛇腰”是什么？“水蛇腰”一直被用来形容女性的腰身纤细、婀娜、柔软 ， 毫无疑问是个褒义词 。
这也直接导致许多人认为“水蛇腰”是美丽的象征 ， 从而引起无数女性疯狂追求这种水蛇般纤细柔软的体态 。
毕竟单从视觉效果来说确实风情万种 ， 所以“水蛇腰”成为女性梦寐以求的目标也并不奇怪 。
可是你知道吗 ， 这完全是对“水蛇腰”的曲解 。
我们必须明确一点 ， “水蛇腰”是指当人站立时 ， 脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎呈“S”型扭曲 ， 也就是说“水蛇腰”之人的腰椎是向前弯曲的、脊柱是畸形的 ， 常表现为含胸拔背且腰肢扭转的姿态 。
有“水蛇腰”的人往往腰椎前凸明显 ， 脖子向前探 ， 有驼背倾向 ， 特别是臀部丰满、屁股硕大的“水蛇腰”女性 ， 走路时还会不自觉地摇摆 ， 看起来非常婀娜 ， 其实这只是“脊椎前凸”的一种表现 。
正常情况下 ， 人类站立时 ， 脊椎也会有一个自然的“ S”形曲线 ， 但“水蛇腰”的这种脊柱前凸比普通人严重得多 ， 所以毫无疑问 ， “水蛇腰”是不正确体态的表现 ， 是需要矫正的错误体态 。
“水蛇腰”和“鸡胸”“驼背”一样 ， 都是人类骨骼畸形的表现 ， 区别只是“水蛇腰”的腰椎后面弯曲 ， 脊柱前凸；“鸡胸”的胸骨前凸导致的胸廓畸形；“驼背”则是胸椎后凸引起的脊柱变形 。

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“水蛇腰”的诱因有哪些？首先 ， 在我们还是幼儿的时期 ， 学走路的过程中 ， 腰椎前凸往往十分明显 ， 这属于正常现象 ， 这种不良体态会随着骨骼发育和肌肉生长慢慢恢复正常 。
成年后发生的“水蛇腰” ， 诱因往往来自以下几点：
1. 坐姿不当：
长期采用不适当的坐姿 ， 比如二郎腿、“葛优躺”等等 ， 不止是脊柱前凸 ， 这类不良姿态还可能引发腰肌劳损等许多脊椎疾病 。
2. 缺乏锻炼：
肌肉无力 ， 伸肌较弱 ， 髋关节不能伸直 ， 就可能表现出“水蛇腰”的体态 。
3. 过于肥胖：
脂肪堆积导致腹部隆起 ， 身体重心前移 ， 增加了腰椎的负担 ， 促进了腰椎的前凸 。所以不论男女都可以发生“水蛇腰” ， 但如果发生在男性身上的话 ， 则大多是指驼背、腰挺不直、缺乏阳刚美的贬义词了 。
4. 怀孕：
妊娠期妇女 ， 由于胎儿重力的原因 ， 骨盆前移 ， 增加了腰椎前凸的角度 ， 因此 ， 妊娠期妇女必须懂得妊娠的保健知识 ， 做好相应的锻炼与护理工作 ， 以免造成腰部慢性劳损 。

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“水蛇腰”该如何保养腰部？1. 仰卧起坐训练：

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