【秋季生活健康小常识 秋季饮食健康小常识图片】养阴益气是关键:对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气 。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天 。
6.秋季更应注意科学午睡:俗话说:“春乏、秋困、夏打盹 。”进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡 。专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低 。
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