2.　酮症流感（Keto Flu）
在起初的「生酮适应期」，部分人可能会有酮症流感，出现以下症状：

• 头痛或头晕
• 身体疲倦乏力
• 便秘、消化不良
• 情绪波动、思绪杂乱

每个人的体质和营养吸收速度有异，不过人体通常需要一星期适应生酮饮食带来的转变 。另外，生酮饮食有可能为肝脏或肾脏造成负荷 。所以，假若你本身有其他健康风险，在开始生酮饮食，应向营养师或医生查询 。
不适合生酮饮食的人士
从上述风险可见，生酮饮食并不适合以下人士：

• 胰脏病患者
• 肝脏病患者
• 有甲状腺问题的人士
• （曾患）饮食失调者
• 胆囊疾病或胆囊切除者

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