薏仁米怎么吃最有效薏仁米怎么吃最好

现在的天气越来越冷，随之而来的就是“秋乏”跟皮肤的干燥。大自然给予了我们很多的馈赠，食物就是其中之一。食物跟我们的身体息息相关，我们可以在食物中找到一些答案。梨子我们都很熟悉，如果喉咙干燥或者不舒服就会说吃点梨子就会舒服很多。另外因为梨的性质是偏凉的，味道是甜的，而且是稍微带一点酸味，所以能够达到清内热，具有清心润肺的作用。所以吃梨可以缓解由于热病引起来的口干、口渴便秘的症状。

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在秋天，梨子还有一个绝配的搭档，那就是薏米。薏米我们大家都知道，是很常见的一种食材。它能利水消肿，还有美容的一些功效，对皮肤干燥开裂，起皮都很有好处。所以他们在秋天这个干燥的季节搭配在一起是绝配。
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梨子跟薏米我最多的做法就是煮粥喝。粥的做法就很简单了，主食我选择了糯米，糯米也是一个好东西。煮成粥的糯米汤汁浓稠，因为它本身的糯性，让它吃起来细腻爽滑又软糯。梨子是带有甜味的，所以粥里面什么都不用加，梨子在锅中煮上一会，就能闻到淡雅的香味。吃起来清爽又回甘。薏米它有它自身的一种味道，有一部分人不怎么喜欢它的味道，所以它的味道被大部分叫“异味” 。薏米就算煮到开花它的口感还是扎实的，这让这锅粥有了嚼头。喝着就很上瘾，清淡营养，好吃清热又润燥，一整个秋天都能精神饱满地度过。