对于老一辈来说，平日里最无法抛却的就是白粥一碗，因为在他们看来，白粥虽然看起来营养不大，但是对于胃却有着很好的滋养效果 。尤其是一些有着慢性病在身的中老年人，经常喝粥，他们会觉得胃特别的舒服，因此认为吃白粥是特别养胃的 。
但是也有一些人认为经常喝粥是特别没营养的，因为白粥当中所富含的营养物质早已不存在，熬成粥也不会有大的营养，只是看起来比较软糯，喝了胃里感觉比较舒服而已 。真正的营养值并不大，那么喝粥是否真的有营养呢?平日里建议喝粥吗?

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我们都知道对于人体来讲，真正有营养的食物其实是一些杂粮豆类，是粗粮而并不是精粮，这就导致真正精细制作而成的白米熬粥，事实上看起来容易消化吸收，但其实其中无论是一些矿物质、还是膳食纤维、维生素都已经丢失了 。
【最佳养胃粥 喝粥养胃吗是真的吗】这样的白粥经常食用的话，对于身体是没有任何益处的，只会让自己的身体消化能力变弱 。更不会给身体增加任何营养，怪不得，有些专家认为粥就是最差的一种主食，再加上专家断言这种精致大米熬制而成的饮食，如果为主食经常食用的话，能还会导致人类无法获益得较长的寿命 。
因为其中营养成分的流失导致如果经常食用白粥的话，只会使一个人长期处于营养不足，甚至最后造成营养不良的情况 。想要让我们人类的身体更健康，在选择主食的时候，就需要特别注意，不能总是以大米来做主食，适当地应该把米面穿插起来食用 。


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如果能把粗粮磨成的面，也作为主食来穿插的食用一下就更好了，这样才能够有助于人体吸收更多营养，让身体也更加健康 。但是具体平日里应该如何搭配食物，根据不同的人情况不同来精细地进行安排，不过在口味上应该尽量少加一些油和盐，多油重盐对于人体没有任何好处 。
由此可见，即使是选择以白粥为主食的话，在使用的时候也不应该单单只吃白粥，应该搭配上一些其他的食物，才能够保证我们能够摄入的营养平衡 。比如说像鸡蛋、牛奶，豆制品，蔬果类等等，各种类所富含的营养也是不同的，把这些种类每日都少量摄入一些，就能够摄入丰富的营养 。
一些有慢性病或者是特殊时期的人，觉得自己胃不好，所以通常就会吃特别软烂的食物，其中就包含白粥或者是煮得特别软的面条 。那么这些食物真的能够养胃吗?其实如果仔细分析就会发现，无论是白粥还是煮面条当中富含的营养基本上都没有，又处于半流食的状态 。


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因为消化时间快，经常这样使用的话，会使胃部不能感觉到任何负担与压力，长久以来就会使胃部的消化能力减弱 。因此如果经常这样食用的话，其实对于胃是不利的，使整个人的消化能力变差，导致这种人在想食用其他食物的话，就需要循序渐进的来进行尝试了 。
如果胃部不舒服，偶尔吃一些粥或者面条是比较不错的，能使胃中有所缓解，但是却不能经常食用 。也不是所有人都能够利用白粥来进行缓解，不同的人喝粥的影响也是不同的，本来就没有什么食欲，肚子也比较脏的人，偶尔喝一些粥可以使他们的消化能力变强，也能够起到养胃的功效 。

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