身体想排毒怎么排如何排毒最快最有效的方法

平安夜、圣诞节和元旦接踵而至，最近两周和身边的亲友们聚餐嗨玩有点多，有时难免胡吃海塞，身体仿佛快被美食和各种饮料淹没了。

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【身体想排毒怎么排如何排毒最快最有效的方法】生活归于平静之后，排毒养颜、快速修复的希望更诱人了、问题只有一个：网上常说的，用一点活性炭、绿色果汁、花草茶或苹果醋就能快速排毒，让身体恢复到最佳状态，这些真的靠谱吗？

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目前排毒行业很受欢迎，也大大有利可图。不过，这可不是什么现代创新，印度阿育吠陀医学是最古老的传统医学形式之一，自公元前2世纪以来，已经采用了五部分解毒方法，包括药物灌肠和药物引起的呕吐。但在2020年，我们对所谓的排毒需求有了更好的理解。

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“排毒”这个词本身就暗示着有些毒素需要被清除。排毒法很少明确这些物质到底是什么，但你的身体确实含有有害分子，可以导致癌症、器官损伤、生殖问题，甚至死亡。
但事实是，你的身体在清除这些有害化学物质方面已经做得非常出色了，因为它本身就是一个优化的排毒系统。

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世界知名的梅奥诊所注册营养师凯瑟琳说:“如果你已经有正常工作的肝脏、肾脏和肺，那你的身体就已经有了它需要的平衡。”看似诱人的排毒工具真的没有必要。更重要的是，没有证据表明名目繁多的排毒方法，真能从你的身体中首先清除毒素。
虽然大多数排毒方法被认为是无效的，它们并不直接有害，但其中可能潜藏着风险。

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凯瑟琳说，在几天内只喝蔬菜汁是一种不平衡的做法，它可能不会伤害别人的身体，但对你而言，情况可能会有所不同。
去年，由于胃旁路手术史和最近接触抗生素，一名妇女在开始饮用蔬菜汁后出现了严重的肾脏疾病。所以，如果你决定要跟随排毒的大流，一定要先和你的医生确认一下。别指望很快就会好起来。几天的禁食或频繁上厕所可能会让你感到疲劳和不舒服。

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还有证据表明，排毒可能对你的心理健康造成影响。在匈牙利的一项研究中，研究人员采访了住在果汁净化营(一种健康疗养营)的人。他们发现排毒是果汁排毒法的首要原因，果汁排毒法通常与泻药搭配使用。而参与者排毒的原因通常与排毒障碍和神经性食欲失调(对健康饮食的不健康痴迷)的指标相重叠。
因此，对长期心理健康的风险可能比任何直接的生理风险更严重。

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凯瑟琳说，大多数时候，当人们说他们想要排毒时，我实际上听到的是他们想要“按下重置键” 。“你可以在营养良好的情况下做到这一点。“清洁剂和木炭真的不值得投资。
所以，如果你真的想摆脱困倦，恢复活力，其实你并不需要买什么排毒养颜茶和药剂。试试下面的建议，就能让你身体的天然排毒系统处于最佳状态。

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