我们在电视荧屏上看到了很多喜欢的电视明星，我们不仅欣赏他们的演技或者能力，同样也很吃他们的颜或者是身材 。对于颜来说，天生丽质这是我们无法决定的，但是好的身材你也可以通过努力和明星们一样 。他们也是需要经过减肥的方式去控制自己的身材和体重 。或许他们有些方法急需求成，对身体伤害很大，但是还是有值得我们借鉴之处 。

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今天我们介绍的这位明星大家应该一点不陌生 。虽然很久没有出新，但是话题也总是不断 。她就是话题女王：杨幂

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说到杨幂很多人首先想到的就是她的气质和身材很好 。在她参加电视综艺节目时，也透露出她的体重，166.5的身高，体重47.9kg并在两年以后再次透露体重是也才47.48kg这种保持体重的能力不仅让很多人感叹 。而且杨幂的年龄段应该是特别容易长胖的年龄 。而且她还是一个孩子的妈妈 。所以可以想到，她一定是有很完善的减肥方式，而且自律性也非常的强 。
杨幂在一个访谈当中被记者问：“你最接受不了的是变胖还是变老？”
杨幂表示自己都能接受，但相比之下 。变胖更接受不了：
“因为变老是每个人都控制不了的，但变胖是对自己的不负责 。”
一句话就能看出杨幂的自控力，也就是我们常说的一个词——自律 。

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你有多自律就会让人多羡慕 。
自律的人能做到很多人无法完成的事情 。
例如：
彭于晏将自己的身体打造成了普通雕塑一样的完美 。
莫文蔚每天坚持跑步，50多岁的年龄身材还是依旧出众 。
35岁的孙俪，在拍戏休息时依旧要练习瑜伽来保持身体 。
他们就是因为持续的自律，活成了很多人羡慕的模样，而且过着别人无法想象的生活 。

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我们在来看看杨幂是怎样自律，怎么样控制身材的 。再来对应一下自己，看看那些可以值得借鉴作用到自己身上的 。
1.减少饭量“少吃”
杨幂是名副其实的“小鸟胃”她吃饭每次都是只吃一两口就不吃了，虽然我们不知道她到底有没有吃饱，但是她一直保持了这个习惯 。对于这一点，算不上很正确的减肥方式，但可能杨幂自己的身体代谢适应了这种量 。如果是我们自己，可以学习的是每次少量进食，当然你可以一天吃4次，5次，都可以 。但是9点后就不建议再吃东西了 。少量进食会很快发现胃也很快变小了，之后自己每次吃东西都很容易吃饱 。要是每次吃很多也同理，就很不容易满足 。
2.拒绝米饭面条
杨幂在节目中透露过，自己已经很多年没有吃过米面了，只有在怀孕时才有吃过一些 。或许是因为她自己不喜欢吃 。也或许她的经纪公司不允许，导致后来她自己也养成了不吃米面的习惯 。这个方法不是很提倡，的确米面的碳水化合物是比较高的，但是人体也是需要碳水化合物来维持身体机能的 。所以建议可以少吃，但是不能完全拒绝 。我们不是明星这个行业，对身体好的方式才是最好的方式 。
【郭麒麟减肥方法 杨幂减肥方法】

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3.素食主义者
杨幂是个素食主义者是很多人的共识了，在参加谢霆锋的某档节目时，她也直接给谢霆锋表示自己只吃素饺子 。只吃素食确实会很快让身体瘦下来，这或许是杨幂依旧能保持身材的原因之一 。本人也很推荐素食，所以也挺支持这个方式，但要是实在忍受不了，进食白肉类还是对减肥有很大帮助的 。

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