孩子跟着摄影大师，学会20招技巧，提升幸福感，为成长注入能量摄影技巧

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文|弥小木
牵动人心的胡某宇，结果令人唏嘘。不管真相如何，胡某宇表现出的抑郁情绪不容忽视。《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》里，提供了一份数据：青少年的抑郁检出率有24.6% 。《少年抑郁症》里，将这份数据用更直白的数字解读“几乎每5个孩子中就有一个可能抑郁” 。
也许，抑郁离我们的孩子没那么遥远。
陷入抑郁情绪的孩子们，可能很早就给出了信号，但父母一直没有准确理解孩子给出的信号，就像胡某宇一样。不是每一位父母，都能对孩子的情绪，做到精准理解与关注。
法国临床心理学家马克-安德烈·迪富尔，从事创伤和压力援助工作近25年，提出了“预防计划”的说法。马克-安德烈·迪富尔说的“预防计划” ，其实是在日常生活中，给孩子们赋能。
赋予孩子怎样的能力？精神科医生丹尼尔 · J. 西格尔与心理咨询师蒂娜 · 佩恩 · 布莱森，在《高质量陪伴》里，是这样说的“父母的主要目标之一，就是为孩子提供有保障感的深刻体验，让孩子最终能够自己找到保障感。 ”
这种“保障感” ，或许也可以理解为心理的“能量补给站” 。父母只能陪伴孩子一段人生旅程，教给孩子幸福的能力，未来他们才能更好地独自面对。
具体的，我们可以做什么？《高质量陪伴》里，给了意见“可以教给孩子类似的内观技巧，为他们赋能，让他们能够运用自己的心理能力来重获保障感，即使你不在身边的时候也一样。 ”
增强心理能量的方式有很多，马克-安德烈·迪富尔在《允许自己不快乐》中，提供了几种方式，其中有提到“自己动手”这件事。比如画画、收拾花园，等等任何感兴趣的事情上，都有助于改善心理健康，在这个过程中，还能提升自我价值感。
可以增强心理能量，又是“自己动手”的事情中，还有一个——摄影。尤其是走在路上，不经意间抬头看天空，一朵云、一只鸟，配上夕阳美景，总会让人忍不住拿出手机将画面定格。这样的次数多了，每次看到心动的，我家孩子都会催着我赶紧拿出手机。
现在，更多的是孩子们提醒我拿出手机，自己来拍照。在拍的过程中，孩子们发现，因为受限于拍摄技术，有时候并不能将想要的画面拍下。
因而，在看到这本《摄影，孩子也能玩》，很欣喜。这本，不就是为孩子们量身定制的吗？

《摄影，孩子也能玩》，由英国皇家艺术学院摄影专业硕士亨利·卡罗尔所写。翻开这本书，不管是孩子还是大人，都很有收获。
20招即刻上手的方法市面上讲摄影的书，基本上是面对成人。殊不知，面对镜头的孩子们，有几个是配合的。有时孩子们更愿意拿起手机，给大人、给眼前的世界拍照。
《摄影，孩子也能玩》，介绍了20招摄影大师常用的拍照技巧，看完孩子立马就能实操。比如“侦探大发现” ，拍摄家人放置物品的照片，然后说说家人的生活习惯。

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