大部分人肩痛发作的时候 ， 往往一把捂住自己的小香肩 ， 内心发出绝望的呼声：苍天啊！我是做错了什么？！要这样折磨我的小肩肩？？！

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肩部作为一个几乎能够360度无死角运动的存在 ， 本身结构复杂 ， 导致肩痛的原因自然也数不胜数 。然而 ， 有一个神奇的问题在80%以上的肩痛情形下都会存在 ， 它就是——肩胛骨运动障碍 。

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肩胛骨
来把轻抚小香肩的手向后背挪挪 ， 上下探索一番 ， 如果您不是惊人的大体量选手 ， 多半就能摸到一块扁扁呈倒三角装的骨头——肩胛骨 。

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在它状态足够特别的时候 ， 也可以给它 “蝴蝶骨”的美称~

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不过 ， 在翼状肩胛被科普到烂大街的当下 ， 大家似乎都知道了肩胛骨变成蝴蝶骨不是啥好事 。翼状肩胛也是肩胛骨运动障碍的一种哦~我们容后再叙 。
当我们提到肩关节的时候 ， 狭义的解剖概念仅指盂肱关节 ， 而盂肱关节（下面那个绿圈圈里的东东）的关节窝正是肩胛骨所提供的 。

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（盂肱关节）
所以 ， 肩痛、肩痛 ， 总该和肩胛骨有点关系啦 。接下来我们看看它的存在有啥意义 。
肩胛骨的作用
01 肩不动 ， 我不动；肩动 ， 有我才完整 。
在肩活动的时候 ， 到达一定角度 ， 肩胛骨自身也同步旋转 ， 确保活动度的完整 。

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（肩肱节律）
才不会告诉你 ， 如果肩胛骨动不了了 ， 往上举胳膊是碰不到耳朵的呢！
02 呼叫援军 ， 动吖！
提起肩的运动 ， 绕不开一个结构——肩袖 。肩袖别称旋转袖 ， 是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体 ， 肩关节旋转离不了它 。

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（肩袖肌群）
肩胛骨干什么？它的活动可以激活肩袖！相当于一个小小司令官 ， 牛吧？！
03 连结动力链
广义的肩关节包含的肩锁关节、盂肱关节、肩胛胸壁关节 ， 都与肩胛骨有关呢！在整个运动过程中 ， 肩部邻近关节之间的连结少不了肩胛骨的存在 。
以上每一条对肩关节的正确运转都至关重要 。

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（肩胛骨可以进行的运动）
肩胛骨运动障碍
一旦肩胛骨的静态位置或动态运动过程出现问题 ， 这就叫肩胛骨运动障碍 。翼状肩胛就是它最明显的静态提示 。

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肩胛骨运动障碍与骨和软组织损伤的存在、肌肉无力和灵活性不足都有关 。基于部分原因 ， 有时候 ， 很难说是先有肩痛再出现肩胛骨运动障碍 ， 还是先有肩胛骨运动障碍再出现肩痛 ， 它们似乎倒霉催的互相加重 。

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