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2、充足的睡眠
一般出生婴儿的睡眠时间在20小时左右；2～3个月的婴儿16～18小时；4～8个月15～16小时；15个月13小时；2～3岁12小时；5岁11小时；7岁以上9～10小时 。
充足的睡眠促进生长激素的分泌 。生理学研究告诉我们 ， 只有处于深度睡眠 ， 人脑才能合成促进身体生长发育的生长素 。人体的生长激素分泌主要高峰期发生在晚上10点到凌晨2~3点之间 ， 所以 ， 想要宝宝有一个好身体 ， 除了保证足够的睡眠时间 ， 还必须保证他们在这段时间有深度睡眠 。
3、良好的卫生习惯
虽然过分抗菌、干净无益健康 ， 但仍要培养孩子基本的卫生习惯 ， 要培养孩子养成饭前,便后洗手的习惯 ， 病从口入 ， 孩子在外面玩耍 ， 手会接触到各种各样的东西或物品 ， 这些游戏设施或是玩具多少都带有些病菌脏东西 ， 我们肉眼是看不到的 ， 在空气中和拥挤的人潮里 ， 也到处充满了病原体 ， 所以要教孩子们注意讲卫生 ， 养成勤洗手的好习惯 ， 从而减少细菌的入侵 ， 增强孩子的抵抗力 。不仅孩子要勤洗手 ， 家长也要常洗手 ， 比如大人从外面回来 ， 还没洗手就抱小孩 ， 很可能就把沾在手上的病毒传染给孩子 。所以日常生活中我们就要注意培养孩子基本的卫生习惯 ， 养成饭前,便后洗手的习惯.尤其在上厕所后把手洗干净 ， 可以防止拉肚子或尿道感染等疾病 。
4、掌握穿衣盖被的度
有一种冷 ， 叫做大人觉得冷 ， 很多大人自己是阳虚体质 ， 比一般人怕冷 ， 以自己为参考给孩子穿衣盖被 ， 自然而然会给小孩穿多盖多 。孩子穿得多盖得多容易出汗 ， 再加上活动 ， 就更容易出汗 ， 风一吹就很容易感冒 。
古人云:“要让小儿安,必得三分饥与寒” 。小孩穿衣盖被要适当比大人少 ， 注意冷热 ， 给孩子适当的耐寒训练 ， 不是做家长的狠心不给孩子穿得暖和点 ， 而是想让他的身体更强壮 ， 抵抗力更强 。
三、预防保健方面
1、不要随意使用抗生素、激素
家长尽可能给孩子培养自己免疫力的机会 ， 让孩子在感冒中慢慢地提高自身对感冒病邪的抵抗力 。当感染不是很严重时 ， 尽量不要用抗生素、激素 ， 而是靠自身的抵抗力 ， 使免疫系统得到锻炼 。这样当下次再遇到同样的“敌人”时 ， 已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力 ， 从而保护身体安全 。
2、注射疫苗
疫苗使宝宝的体内产生抗体 ， 这些抗体可以对抗特定的传染病毒 ， 或使它们的危险性降低至最小 。因此 ， 妈妈们一定要按照医生的嘱咐 ， 按时带宝宝到所属地段医院或社区卫生服务中心注射疫苗 。
3、中医保健
在中医师的指导下应用一些中医的方法比如小儿推拿、食疗药膳等 ， 同样也是可以帮助提高孩子的免疫力 。中医改善体质的方法灵活而多变 ， 始终不离“急者治其标 ， 缓者治其本” ， 达到调理后天之本来补先天禀赋的不足 。



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