文章开头我提到过 ， 清晨的美好时光是用来享受的 。在这个时间段 ， 做自己喜欢做的事绝对事半功倍 ， 持续一段时间后你肯定会深有体会 。做自己喜欢的事情会很有成就感和动力 ， 会让你有种欲罢不能的体验 。你会向往着每天早起 ， 于是你便有了方向感 ， 早起成为辅助行为 ， 做事反而成了重心 ， 早起也就变得更有意义 ， 也更容易做到了！
第三、分享成果 ， 让坚持成为习惯 。
我所提倡的分享成果 ， 不是像我朋友那样炫耀自己能够打卡早起 ， 而是把你早起后所做的有意义的事情分享给大家 。
还记得8%这个数据吗？那么 ， 为什么会有92%人无法最终把坚持变成习惯呢？主要就是因为定下的早起目标只有你自己知道 。即便你坚持不下去放弃了 ， 你也会想 ， 算了 ， 反正别人不知道也不丢脸 ， 这就是所谓的“退路”！
而你如果一直坚持分享每天的成果 ， 必然会有人看到并且喜欢 。这就达成了某种供求关系 ， 在你获得成就感的同时也承担了一定的压力 。这份压力来自于喜欢和支持你分享的人群 ， 压力会让你形成一种自我监督的机制 ， 即便遇到困难你也会想办法坚持下去 。最终 ， 坚持都会演变成习惯 。
《21天法则》说 ， 习惯最难养成的阶段就是前21天 ， 只要这21天你坚持过去那么接下来的日子就会好过很多 。我想告诉你的是 ， 一旦某件事情你养成习惯后 ， 如果停止做这件事情 ， 你就会感到别扭和自我谴责 。这种现象就是习惯的反推作用 ， 它不仅适用于好习惯 ， 坏习惯同样适用 。这也是坏习惯不好改正的原因之一 。

文章插图
如果一件事你能够长期的做下去 ， 一定是这件事带给你了满足感 ， 一定是这件事萦绕在你的心头让你欲罢不能 ， 一定是这件事唤起了你内心深处最强烈的兴趣 。也就是说 ， 赐予你力量的 ， 是激情的驱动 ， 而不是意志力的鞭策 。意志力对短期目标的达成有驱动作用 ， 长期目标光靠意志力是无法完成的 。意志力像体力一样 ， 用多了也会脱力！
如果早起能让你感受到快乐和愉悦并且让你收获满满 ， 强烈建议你养成早起的习惯；如果早起会导致你精神萎靡并且需要动用意志力来坚持 ， 那还是算了吧 ， 身体健康更重要！

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