【3款简单易做的驱寒食材做法】天气炎热的夏季 ， 很多人特别是小孩子就喜欢吃冰棍雪糕喝冷饮 ， 亦或是去游泳泡水 ， 再者就是呆在家里吹空调 ， 这些都很容易造成寒气的侵袭 ， 从而给秋冬落下病根 。因此 ， 在夏天要特别注意做好驱寒 ， 特别是体质差的人群和小孩子 。下面推荐的这三款简单易做的食材对驱寒很有效果 ， 赶紧学起来吧 。
– 姜枣茶 –
材料：生姜（小黄姜最佳）五片 ， 红枣2-3个去核切片 ， 500克水 ， 红糖少量 。
做法：生姜和红枣冷水下锅 ， 煮开后再小火煮10-15分钟 ， 放入红糖 ， 关火 ， 趁热喝 。
姜枣茶本身温中功效强大 ， 对于寒湿性感冒和胃肠不适效果都非常好 ， 也因此 ， 对于本身近期内热偏重的孩子 ， 可以适当避免 。

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– 葱白水 –
材料：小葱下段葱白带须五根 ， 水300克 。
做法：冷水煮开 ， 下葱白 ， 煮3分钟左右 ， 关火热服 。
葱白水本身解表开窍 ， 散寒 ， 可以很好地祛除体表寒邪 ， 对于风寒初起的感冒效果佳 。

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– 姜丝热粥 –
材料：生姜五片 ， 切细丝 ， 大米适量 ， 水适量 。
做法：先熬米粥 ， 粥熟以后加入姜丝 ， 再小火熬制五分钟起锅即可 ， 热服 。
姜丝热粥温中驱寒 ， 可以暖脾胃 ， 祛外感 ， 口感相对更适合孩子 。

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其次 ， 有时间和条件的情况下 ， 游完泳或做完其它运动可以让孩子先别进空调房 ， 先去室外玩耍一会儿 ， 出出汗 ， 排排寒湿 ， 身体内寒湿得不到堆积 ， 没有增加脾胃额外运化水湿的工作 ， 自然能更好的预防鼻炎 ， 哮喘等呼吸系统疾病 。

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