交代她可以尝试的事情：
白天在家的时候，脱掉上衣，找一个瑜伽垫，趴在阳台上晒背，隔三差五地晒一次，晒的时候不看手机，不想事情，就陷入一种呆萌的状态效果最佳 。因为人一看手机，气血又跑到眼睛那里去了 。然后呢，每天早上来一杯姜枣茶，要自己煮的，不是工厂生产的那种 。此外，就是静坐，坚持每天坐至少五分钟 。
她说自己更喜欢吃酸辣的东西，我感受她的身体有一点淤堵，舌象上也有应证，从心理学上来讲，可能会表现出来的是心事重重，勇气不足，容易纠结等等 。阳气不足的同时又有淤堵，两个方向的事情都可以同时做 。所以酸辣的食物对她来说有帮助的 。
辣是让身体打开，去发散寒的部分，但有时候辣的力量过了以后，身体就会出现虚火的问题，而酸是让身体收敛，去疏通，所以刚好酸又可以拉回那种向外的力量 。
如果说她有一天会想运动的时候，我猜她可能会选瑜伽，没有那么强的打开的力量，不会让她感觉到特别累 。
她跟我说：「等我发财了，我一定要找个好中医好好把个脉调理一下身体」 。我被她给逗笑了 。
案例3
还有一个胖宝宝，不管冬天夏天，上腹部的肚子都是冰凉冰凉的 。肚子凉的时间长了以后，这里就会有很多肉肉 。很多老母亲都能体会这个点，因为肚子热的人，基本是不会有泳泳圈的 。
这个宝宝每天一个冰淇淋，一直吃很多水果，海鲜 。妈妈说，好像总是感觉她很热，有时候寒久了，会产生一种虚假的热象，这种热象其中一个表现就是食欲非常旺盛，因为食物可以带来津液 。但是根本上的寒和虚热，通过吃寒凉的食物是解决不了的 。
我们常常发现，吃的越冰，越容易感觉到热 。身体的本能常常是一种热能的体现，所以身体对于冰凉的东西本能是要去加热它，分解它，但是如果越浇越多，火力就会越大，这种火不是正常的火，是让人不舒服的火，一种对身体有消耗的火 。所以一定要找到火的根源，然后解除它 。
妈妈问：「那要怎么补救吃过的那些冰淇淋？」其实孩子恢复能力都很强，你只要从现在开始不吃，本身就会看到进展 。
交代她做的事情：
平时少给孩子生冷寒凉的食物，尤其是冰淇淋、西瓜、螃蟹等寒性比较大的 。生病的时候更是如此 。吃任何食物，都密切地留意孩子的大便和睡眠，以便进行调整 。密切留意积食的问题 。
适当地吃一些补脾的食物，比如山药，二米粥，米油 。持续学习中医，学习一些小儿推拿，艾灸，中成药辨证使用的方法，尽可能地找适合的中医处理疾病，减少过度治疗、不当用药等导致的问题 。在没有“上火”之类热症的情况下，可以尝试贴南怀瑾肚脐贴；
我们看到的很多身体改善的孩子里，虽然有人可以有幸遇到一些很好的，又有时间与你谈心谈人生的中医，得到他们的指导和帮助，但更多的，还是妈妈自己的功劳，在于妈妈在日常上照顾方式的改进，在对待每一次疾病认知的改变 。
总结
【为什么身体有些部位长期凉凉的？怎么解决？】有很多调理不是一定需要去吃很多中药，或者花钱买很多补品的，因为身体的情况就是由生活方式组成的，生活本身就是一个开关，就是一个旋钮，去执行就会有改善的 。

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