所以，吃饭的时候要慢慢吃，可以有意识地多嚼几下 。

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3、拒绝伤肠胃的饮食
辛辣、过烫、过酸、高盐、冰冷、粗糙的食物等，都容易引起胃肠道的不适 。要尽量避免这些伤肠胃的饮食，最好做到一点都不吃 。
4、注意饮食卫生
比如：

• 养成使用公筷的习惯
• 坚持饭前便后洗手
• 不吃发霉、腐烂、变质、过期的食物等

防止“病从口入”，也是保护胃肠道健康的有效方式
5、做好定期检查
包括：每年做一次全腹超声检查、40岁以上要开始做胃镜/肠镜检查等 。当然，本身肠胃就有疾病的患者，要根据医生的要求定期做胃肠镜的复查 。

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胃痛，不一定是小毛病，靠吃止痛药、胃药，不能从根本上解决问题，该看医生的时候，也别讳疾忌医 。

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