如何保持牙齿的健康 _牙齿

人上了年纪，牙齿就开始变黄、松动、损坏、敏感…胃口变差，各种口腔疾病也接踵而至。

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其实很多人在生活中都忽视了牙齿健康的重要性，今天小编针对常见的护齿问题，教大家一套健康护齿法，让大家把牙齿养起来！
1，日常如何正确刷牙？
应该选择柔软的牙刷（如软毛刷、细毛刷），以免伤害本就脆弱的牙龈。刷牙频率早晚各一次，切忌用力太过，或者横向刷牙。推荐大家使用科学的刷牙方式——巴氏刷牙法。

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至于牙膏的选择，普通人选择最普通的含氟牙膏即可，牙齿敏感人群，可选择抗过敏牙膏。
*注意：每次刷牙要在三分钟左右才能保证每颗牙齿都能清洁到位哦。
2，除刷牙外，清洁牙齿的其他方法：
随着年龄增长，牙齿的缝隙也会逐渐变大，随便吃点东西，食物的残渣就会卡在齿缝里，如果不及时剔除，不单感官上会难受，还会诱发口臭，甚至是其他口腔问题。
有时单纯的刷牙满足不了清洁需求，建议使用牙线，因为会比牙签清洁更深入，还可以清除牙缝中牙菌斑。
如何挑选适合自己的牙线：

牙缝不是很紧的人可使用无蜡牙线，反之则用上蜡牙线；
牙缝较宽的人可使用扁平牙线；
清理最里面的牙缝可使用牙线棒。

如果牙线还不能满足牙缝清洁，可以配合使用间隙刷、冲牙器等辅助清洁工具。

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*注意：使用牙线并不会使牙缝变宽，牙签才会！
3，饮食方面该如何保护牙齿？
挑选易咀嚼食物，减少牙齿磨损
人的牙齿是一直在被磨损的，年纪越大，磨损的程度就越重。所以在吃东西的时候，需要注意去挑选容易咀嚼的食物，不仅对肠胃友好，对牙齿也会起到很好的保护。
进食中注意咀嚼方式
有偏向于一边咀嚼的人要注意了，吃东西的时候要尽量让两侧牙齿的咀嚼频率平衡，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。
牙齿敏感人群注意少刺激饮食
对冷热酸甜这种会对牙齿有直接刺激的食物，需要尽量去避免，如少喝冷饮、吃醋少量、少吃甜点等。减少刺激饮食摄入，再加上日常对牙齿的护理，牙齿敏感带来的疼痛酸爽就会减少很多。
【如何保持牙齿的健康】

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4，关于牙齿就医的常见问题
健康的日常习惯是保护牙齿、预防牙齿问题的重要途径，但如果已经出现了牙齿问题，又该如何做？
Q1，出现坏牙怎么办？
答：如果出现坏牙，应通过补牙、根管治疗等方法保存牙齿，尽量不要直接拔除，因为新装的还是没有原装的好用。
Q2，牙齿坏了很久了，要不要治疗？
答：不能拖着！如果长期拖着坏牙不去治疗，很有可能会导致牙齿感染、蜂窝组织炎、颌骨骨髓炎，甚至出现败血症等严重的并发症。这里还要提醒大家，有研究发现牙周炎患者发生冠心病和中风的几率高于牙周健康的患者！口腔细菌能够进入血液循环，可直接或间接诱发引起全身炎症，引起动脉粥样硬化，进而引起心血管疾病。所以牙齿问题千万不能拖，要及时就医治疗！
Q3，多久看一次牙医比较好？
答：对于本来牙齿就脆弱的人群来说，一年一次是比较适合的频率。但如果日常就很注意牙齿健康护理，可以两年一次。如果本身就有牙齿问题的，听从医嘱定期复查即可。

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