15个让自己更幸福的小方法 _幸福

人类的一切努力的目的在于获得幸福。追求幸福是每个人的目的，但并不是每个人都知道如何追求幸福。本文这15个让自己更幸福的小方法，请收好。

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面带微笑
爱笑的人，运气不会差。有人说：生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。
在镜子前多练习微笑，告诉自己：“你很棒！你很好！你很美！”练习久了心情就会越来越喜悦。
和家人、朋友、同事在一起，也可以多微笑，这样不仅给他人带来幸福感，还给自己带来一天的好心情。笑口常开，好彩自然来。
【15个让自己更幸福的小方法】

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学会享受独处
每天给自己留一些独处的时光，学着去自我对话，感受内在的喜怒哀乐。听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。
《人间值得》里说：”人出生时就是一个人，死亡时也是一个人。”生而为人，注定孤独，但我们也可以拥有享受孤独的方式。

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保持充足的睡眠
有人说：“白天解不开的结，夜晚慢慢耗。”但长期晚上熬夜，白天又早起的结果就是，身体迟早出问题，上班精神状态差，生活的苦闷在恶性循环。
不如下个决心，早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活。

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静坐冥想
每天至少花10分钟的时间静坐冥想，定能生慧。
有位智者说：“善待自己，首要便是好好地清理自己的内心。如果你从未细心收拾内心，任由它累积着过去的悲伤，怨怼，恐惧，焦虑……如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担，你能想象内心会变得如何地一地狼藉？你的内心怎样，你的生活便怎样。”
当代人太容易浮躁，思绪也特别杂乱，而冥想能够让人平静下来，专注在一件事情上。
微软公司创始人比尔·盖茨曾说：“现在我觉得冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。”
先从5-10分钟开始，每天就静下来，观察自己的情绪或身体的反应。

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不要太较真
得失皆随缘，心宽人自安。有的时候，烦恼都是自己胡乱想出来的。很多事情其实没有那么困难和复杂，是我们自己把它复杂化了。
太较真伤的是自己，人难得糊涂。烦恼不多，心情自然就会好。

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做事不拖延
做好时间管理，把事情分成轻重缓急，知道自己应该先做什么。
学习工作上的事，一定要按时完成。平时生活答应了朋友的事，也要在规定时间前做好。做事不拖延，就减少了很多心情的烦闷。

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保持运动
运动能分泌一种“快乐素”，让人产生愉悦的感觉。所以在运动过后，人会变得开心。
运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，也会看起来更年轻。生命不息，运动不止。

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记录生活中有趣的片段、美好的风景

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