3种方法助你摆脱失眠，睡个好觉( 二 ) _睡眠

治疗失眠的药物主要有：

苯二氮?类镇静催眠药，如劳拉西泮、艾司唑仑、地西泮等；
非苯二氮?类镇静催眠药，如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等；
还有一些有镇静作用的抗抑郁药、抗精神病药，如帕罗西汀、曲唑酮、奥氮平等。

以上药物，必须在医生指导下，安全合理使用，不能随意服用，随意增减药量等。
辅助治疗
适合出现明显睡眠障碍的人群，如经常性失眠的人。辅助治疗较佳的方法是经颅磁刺激技术（rTMS），合并药物治疗会取得更好效果。
rTMS具有无痛、无创、安全高、副作用小的特点。目前，国内的rTMS已达到世界先进水平，在临床上也取得了喜人的成绩。有研究证明，rTMS可有效改善睡眠障碍，如入睡困难、易醒、难以再次入睡，或因失眠导致头晕、头痛等。

文章插图
患者在治疗时，只需要侧卧或平卧，而后由治疗师确定仪器线圈的位置，使其位于头皮附近合适位置；然后治疗师通过一些测量方法（如短脉冲），确定治疗所需使用的能量大小；准备好后，就可以开始治疗。
一般来说，经过rTMS一个疗程10次治疗后，不依靠药物，都能有不同程度的症状改善及好转。（Ps.该疗法需在正规公立医院「康复科」医生的指导下进行。）

文章插图
当然，大家可以根据自己的情况，适当结合以上三种方法进行治疗。此外，我们还要积极预防睡眠障碍，养成良好的生活习惯，如：

少喝咖啡、浓茶等含咖啡因的食物，且午后避免饮用；
晚饭进食容易消化的食物，避免过饱或过饥；
睡前避免进行过度兴奋的活动，如剧烈运动、看剧情激烈的电视、听摇滚音乐等。

睡眠障碍可以改善和治疗，出现问题一定要及时寻求帮助，放轻松。最后，祝大家都能睡个好觉。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。