土茯苓 ， 《本草正义》记载“土茯苓 ， 利湿去热 ， 能入络 ， 搜剔湿热之蕴毒 。”它味甘、淡 ， 性平 ， 有解毒 ， 除湿 ， 通利关节之功效 。很难得的是 ， 它既能除湿解毒 ， 又性质平和 ， 不伤阳气 ， 所以小孩子的湿热拉肚子是可以放心用的 ， 不用担心损伤脾胃 。
焦山楂 ， 味酸、性甘、微温 。归脾、胃、肝经 。能消食健胃 ， 行气散瘀 。用于肉食积滞 ， 胃脘胀满 ， 泻痢腹痛 ， 用于肉食吃多积滞 ， 泻痢不爽 。
这两个药食同源的食材配合在一起 ， 可以温和地把身体的湿热和积滞垃圾排出去 ， 相应的拉肚子呕吐食欲不好的问题也就解决了 。
土茯苓焦山楂熬水

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做法：
1. 取焦山楂6克 ， 土茯苓6克 ， 放在不锈钢锅里 ， 最好是砂锅 。
2. 加入适量水 ， 没过药材2个指节 ， 先浸泡15分钟 。
3. 开大火烧开 ， 然后转小火煮20分钟 。
4. 把汁液过滤出来放在干净的容器里 ， 分三次喝完 。觉得味道不好可以加冰糖调味 ， 酸酸甜甜的味道还不错 。

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给晗晗喝了2天这个土茯苓山楂水 ， 拉肚子好了 ， 食欲也好了 ， 也没有再吐过 。
夏天中焦的气血相对少一些 ， 其实很容易拉肚子 ， 出现肠胃问题 。有的时候 ， 我们总是惯性思维 ， 一拉肚子就想是寒湿 ， 其实夏天湿热的也不少 。所以具体情况具体辨证 。
想要预防夏天的湿热 ， 首先要饮食有节 ， 再好的肠胃也架不住破坏 ， 夏天那些肥甘厚腻就少吃点吧 。还可以平时吃一些清热利湿的食材 ， 比如冬瓜 ， 丝瓜这些 。另外要给身体排湿的机会 ， 夏天出汗是有必要的 ， 一部分身体的湿气也会随着汗液代谢到体外 。
最后祝孩子们安安心心地度过这个暑假 。

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