益生菌可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主施展有益作用，包罗乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。不外，若是希望益生菌能够在人体内施展作用，需要知足许多严酷的条件，而且缺一不能。下面追随生涯知识一起来领会一下吧。

首先，需要获得特定菌种。每一类益生菌施展的功效是纷歧样的，若是希望改善肠道康健、促进消化，必须饮用具备促进消化功效的益生菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。
【益生菌饮料真的能助消化吗 益生菌食物的相宜人群】 其次，必须获得足够数目的益生菌。我们的肠道中有上百万亿的细菌，益生菌数目太少的话也无法施展作用。通常来说，一次需要吃约一亿多个活菌，且在一段时间内延续服用，才气够到达效果。
最后，也是最主要的，必须保证进入肠道的益生菌是在世的。由于活菌对环境要求异常苛刻，外界温度稍有转变，就会导致大量活菌殒命，而死细菌对肠道没有任何作用。纵然有益生菌存活，它们也很难通过胃液进入肠道施展作用，纵然通过胃液的磨练，最后进入肠道中的量也异常少。
云云看来，现在市售的益生菌产物险些无法知足以上这三个条件。腹痛、腹胀或便秘的话靠喝益生菌饮料并不靠谱。而且，现在的研究注释，纵然知足以上三个条件，益生菌对于改善肠道康健更多的也只是辅助作用，无法到达直接治疗的效果，更不能取代药物。

四大功效
1.辅助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可发生消化酶这些酶可辅助人体更好地消化所摄入的食物及吸收食物中的营养身分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株可排泄消化乳糖的乳糖酶从而缓解乳糖不耐症。
2.发生主要的营养物质
益生菌能发生维生素包罗泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及维生素K等同时能发生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼生长和心脏康健有主要作用。
3.抵制细菌病毒的熏染提升免疫通过三大步骤益生菌可祛除有害菌对身体的危险
1.抑制有害菌的生长。益生菌通过发生杀灭有害菌的化学物质及与有害菌竞争空间和资源而停止它们的生长。
2.抑制有害菌发生毒素。
3.祛除有害菌发生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病如肠道综合症、呼吸道熏染、生殖系统熏染、过敏、口臭、胃溃疡等。
人体许多康健问题都是由体内菌群失衡引起决议因素是微生态的平衡可通过使体内菌群重新到达生态平衡来实现缓解与治疗的目的。好比腹泻、便秘、阴道熏染等综合症状海内外已经经由多年的研究和实践证实使用特定的经临床证实的益生菌可有用地举行治疗。
益生菌有许多令人惊讶的功效但这些差其余功效高度依赖于“菌株的特定性”。也就是说通过大量和耐久的临床研究证实了某个特定的益生菌株具有某种明确的功效但并不意味着其他同种益生菌的差异菌株也肯定有同样或相似的功效。经由多年科学研究和临床证实证实其中某些特种菌株的特定配合对于缓解某些康健问题如肠道综合症、过敏、呼吸道熏染等有着预防缓息争的功效尤其是瑞卡福抑菌喷剂更能辅助修复因致病菌熏染造成的生殖系统疾病。但并不能说明任何其他的同类菌株产物也有同样的功效。

相宜
1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子大多数免疫力低下，三天两头不是伤风就是肠炎。
2.腹泻或便秘人群：岂论细菌、病毒、原虫引起的熏染性腹泻，照样非熏染性腹泻，都有肠道菌群失调。

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