推荐的酸奶
小编建议，大家买酸奶时别管什么牌子不牌子，重点先看包装上面有没有“风味”两个字 。因为，根据国家现有标准，酸奶分为4类：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳 。
酸乳、发酵乳：由牛羊乳直接发酵而成，无增稠剂、无糖、无香精、无甜味剂 。
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风味酸乳/风味发酵乳：在酸乳/发酵乳的基础上，添加了果蔬、谷物、食品添加剂（如糖、胶、香精等）等 。
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简单来说，想要少添加、更营养、热量低，那买酸奶时，最好避开带“风味”两个字的 。
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喝酸奶的量
根据《中国居民膳食指南》每日推荐摄入奶及奶制品是 300 克 。推算一下，差不多就是 2 盒左右的酸奶 。
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最后小编想说，其实现在我们很多人都处在生活、工作压力都偏大的环境中：
- 有时候忙起来随便几口零食，或者一顿外卖就打发自己；
- 关心孩子、老人的身体比关心自己的多；
- 感觉身体一年不如一年，但是没时间改变，每天回家只想躺平 。
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