- 戒烟限酒，如非必要，尽量不要饮酒 。
- 尽量不熬夜，如果控制不住也需要保证睡眠质量良好，可以从睡眠环境入手，保持无光、安静，卧具整洁的睡眠环境 。
- 保持乐观积极的心态，学会释放压力（例如运动、或者用其他合理方式释放，例如捶打枕头，或培养放松心情的兴趣爱好） 。
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