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3 ， 拥有规律健康的生活作息
起居时间保持规律 。比如定点起床和睡觉 ， 三餐时间也需要保持规律 。饮食方面选择清淡饮食 ， 拒绝重油重盐重口味饮食 ， 以免刺激肠道 ， 给肠道带来负担 。
4 ， 保持心情舒畅
情绪会影响到身体的多个器官 ， 很多肠易激综合征的人群 ， 都有生活压力大 ， 精神易起伏不定的特点 。因此需要保持乐观和积极的情绪 。
【肠易激综合征 经常腹泻、便秘？怎样养护好肠道？】肠易激综合征是一种很常见的肠胃疾病 ， 但总会被“吃坏了”等一些理由和因素忽略 。因此 ， 要好好观察自己的身体状况 ， 才能更了解身体 ， 将身体保养得更健康 。
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