茶的寒热性，适合喝茶的时间及4个禁忌 _喝茶

说起茶，从西湖龙井、黄山毛尖到安溪铁观音，品种数不胜数。在不少人看来，喝茶不仅是日常生活必备，它还具有一定的养生功效。不过你知道吗？喝茶，不仅要讲茶叶，还要讲茶性。茶也分寒性与热性，每个人的体质不同，适宜的茶也不同。想要知道自己适合喝什么茶，就跟着小编学习一下吧！

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茶也分寒性、热性
按照发酵程度，茶大致可以分为这6大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶（青茶）、红茶、黑茶。一张图让你弄懂茶的寒、热性，建议收藏！

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小编还要提醒一点，寒凉的秋冬季节马上就要来了，除了根据茶性选择茶以外，在秋冬季节，更推荐喝这几种“暖身茶” 。

秋冬适合喝：红茶、乌龙茶，可以缓解秋燥、蓄积阳气、生热暖腹。
秋冬尽量不喝：绿茶，因为绿茶会退热降火，更适合夏季。

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分清了茶的寒热性，大家还要注意，喝茶还讲究时间！
喝茶最适合的3个时间
关于喝茶的养生功效「刮油、降血脂、抗癌、保健…」我们都听过，但在什么时候喝，功效能发挥得更好，很多人就不清楚了！
第一杯茶：8点半~9点半
第一杯早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。特别适合需要工作一整天的上班族。
第二杯茶：2点~3点半
第二杯午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，对于降血脂、保护血管有一定好处。特别适合年龄偏大、三高以及中午吃的比较油腻的人群。
【茶的寒热性，适合喝茶的时间及4个禁忌】第三杯茶：6点~7点
也可以在晚饭半小时后喝。第三杯晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到降血脂、助消化的作用。特别适合三高以及晚上应酬比较多的人。

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要知道经研究证实，多喝茶可以起到：提神醒脑、有益心血管、降低三高、解油腻、促消化、减肥、预防癌症等养生功效。
因为茶叶的营养成分：（注，茶类虽然多，但它们的成分、功效大同小异）

茶多酚：消炎抗菌，增强免疫力，降低心脑血管疾病风险；
儿茶素：抗氧化，增强大脑的信息处理能力；
氨基酸：可促进多巴胺分泌，能让人更快乐；
没食子酸：防止大脑特殊蛋白质合成，预防脑血管堵塞。

因此，把握好这3个喝茶时间，对身体健康更有益处！知道了怎么喝，什么时候喝，还要注意这4个喝茶禁忌！
01，不要用保温杯装茶
天气一冷，很多人的冬季标配“保温杯”又要登场了，而且不少人喜欢用保温杯装茶，觉得可以随时喝到热茶，很舒服。
但实际上茶叶长时间浸泡在高温、恒温的水中，茶叶中的维生素、氨基酸等会因氧化而减少，不但降低了茶的营养价值，还会使茶汁无香味，茶味苦涩，而且茶汤搁置时间太久，容易受到环境中的细菌污染，不利于健康。
另外，保温杯的材质不适合用来泡茶，长期饮用有可能会影响肠胃及肾功能，甚至诱发心血管疾病。
02，不要喝刚泡好的茶
喝茶，大家都喜欢趁热喝，特别是秋冬，喝热茶还可以暖身。但实际上，太烫的茶容易损伤食道和胃黏膜，长此以往患上食道癌的风险会增加很多。已有研究证实，长期饮70℃以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍。因此，茶泡好后，凉1~2分钟喝，更合适！

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