肺燥的症状及清肺去燥的妙招 _肺燥

不知道大家发现没有，虽然最近天气变凉快了，但我们却很容易出现“燥热”的不适：

不停地喝水但还是口渴；
感到嘴唇干裂甚至起皮（有些人还热衷于撕嘴皮）；
有时候还会突然流鼻血……

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其实，这些都是「肺燥」惹的祸。所以，今天介绍几个清肺去燥的妙招，带大家健康、舒服地度过这个秋季。
肺燥上身的三大症状，你中招了吗？
由于昼夜温差变大、空气逐渐干燥，我们很容易被肺燥影响，出现：
1、经常咳嗽
肺燥会导致肺部堆积的“垃圾”过多、无法排出，继而引起喉咙发炎、干疼、咳嗽不止（尤其在晚上）等。
2、皮肤干燥
我们经常会听到一句话，肺主皮毛。所以，肺对皮肤有滋润和温养的作用。肺部功能健康的人，皮肤是润泽有光的。如果“惹上”了肺燥，皮肤则会呈现干燥缺水的状态。
3、鼻炎、鼻塞等
鼻子是呼吸的通道，也是通向肺的门户。

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肺功能正常时，鼻腔就会呼吸通畅、嗅觉灵敏。相反，如果肺部燥热，鼻腔就会不通气、嗅觉减退，出现鼻塞、鼻炎等症状。
如果你已经有以上1~2种症状，可能是肺燥“上身”了！
这三类人群，尤其要小心肺燥
秋季气候干燥，而肺燥是每个人都有可能碰到的情况，尤其是以下人群，更应该警惕：
1、常年吸烟者
经常抽烟的人，会因为抽烟的量和次数增多，导致肺部功能受损严重，因而入秋后，很容易出现肺燥。
2、老年人、小孩
老年人和小孩由于免疫力不如成年人，肺部会更易被“燥热”侵袭。
3、有慢性疾病的人群
有慢性支气管炎、慢阻肺等肺部慢性疾病的人，对气温以及空气中的湿度等比较敏感，容易出现肺燥，继而引起病情加重。

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一旦染上肺燥，既伤神又伤身。因此大家要想平稳地度过秋季，就应该重视并且及时清除肺燥。
学会这4招，清肺又去燥
小编教大家通过食补、多喝水、深呼吸、按摩穴位等方式，轻松缓解、摆脱肺燥这个麻烦。
1、食补
中医认为，多吃白色的食物，有利于清肺、养肺。因此，只需要动动嘴，就能让肺得到滋养。
白色的代表食物有这些：

蔬菜：大白菜、山药、鲜百合、白萝卜、莲藕等
水果：雪梨、人参果、椰子等
菌类：银耳、杏鲍菇、金针菇等

这些食物例如雪梨可以直接入口，但有些食物却不能直接生吃。因此，小薇特意准备了简单易学的食谱，大家不妨学起来哟。
雪梨玉竹银耳汤

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作用：滋阴润燥、清肺化痰。
所需食材：银耳5克、雪梨半个、百合3克、玉竹3克、蜜枣1个，枸杞、冰糖适量。
制作方法：①将银耳提前泡发，并撕成小朵。

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