最近换季，感冒生病的孩子突然又多起来了 。很多妈妈用药或者食疗推拿，却没有什么效果 。其实，很大一部分原因就在于，还是辨不清寒热，或者压根不辨寒热 。
先讲一个我自己曾经草率辨寒热的经历教训 。前几年一个冬天，我发烧了 。起因是办公室空调暖气比较足，穿得少，但是工作需要一直进出，忽冷忽热，第二天就发烧了 。
当时烧得比较高，39℃+，我感觉有些冷，其实对大人来说，这么高的体温，又是冬季，不管寒热都会觉得有点恶寒，但是当时烧得太难受了，就没好好辨证，随手冲了一袋风寒感冒颗粒，捂了一点汗 。没想到醒来却烧到了40℃+，人是彻底晕了 。
风热错用了风寒药，导致高热津亏，心脾积热，心慌上不来气，嘴边出现了一圈红肿水泡 。尤其是心慌太难受了，于是我赶紧熬了一点红枣甘草水，补中生津，喝完好多了 。然后再重新辨证：舌红苔黄，舌质偏干，小便短赤，高烧不退，摸了下脉，跳得很快但又有力，此时已经是很明显的表里俱热了 。最后折腾了好久好久才最终弄好的 。
原本一开始只是单纯的风热束表感冒，用一些简单的辛凉解表药就可以了，但是因为我误用了风寒药，引发了一系列不必要的经历，如果是孩子或者老人用错药，可能就会更严重了 。所以在外感的第一时间应该做什么？我认为很重要的一点，就是辨寒热 。
辨寒热前，要问自己这几个问题
很多妈妈比较容易走进的一个误区就是，对寒热的分辨非常地绝对，比如：认为有清鼻涕就是寒，黄鼻涕就是热 。实际上单一的症状通常是没法判定寒热的，都需要综合来看 。

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比如，一个孩子有清鼻涕，但是又有小便短赤，喉咙肿痛，舌苔红点，只想喝冷水，食欲旺盛等等这些情况，那么很可能清鼻涕反应的只是有一些轻微的表寒，类似于寒包火的情况，而更多证据却指向一个里热的问题 。那么这时候就不能单纯去用温阳散寒的方法，而应该散表寒的同时清里 。黄鼻涕也是一样的情况，并不是看到黄鼻涕就能判定是热证，而草率用上一堆清热的食疗或者药 。
在辨寒热前，可以问自己几个问题：
1.这个鼻涕是全天都黄，还是只有早起是黄的？如果只有早起是黄色，其他时间都是清水样，那也只能说明这个晨起的黄鼻涕是经过了一夜的潴留而变成了黄色，并不绝对代表是热证 。
2.这个黄鼻涕代表的热是哪里产生的，是风热束表，还是体内有积食郁热？如果是风热束表，那么更多的会用一些辛凉解表的方法，如果是里热，那么有积食就要清理积食，有其他类型的郁热也可以清热，处理的思路就是有区别的 。
所以如果一味按照清鼻涕就是寒，黄鼻涕就是热这么个绝对的思维去处理，往往效果就不会很好，或者容易产生更多的问题 。
辨寒热需要综合来看
既然单一症状无法判断，那么就要结合孩子的吃喝拉撒睡，情绪，舌苔等多方面综合去看 。举个例子，吃的方面，突然食欲旺盛，喜欢吃凉的冰的，可能提示有热；食欲低下，喜暖热食，吃了不容易消化，一般偏寒 。
但这个单一的吃的方面，也只能代表局部的寒热，我们需要把其他喝水，大小便，睡眠，出汗情况，情绪，舌苔等等，每个方面的点都提炼出来，看看总体走向是寒是热，再去处理，这样捋一遍，基本上大方向就不会错了 。
寒热实在辨不清楚怎么办？
用好这4招
很多妈妈的困惑是，理论好像都知道了，但是一看就会，一做就废，实际遇到了还是分不清楚 。确实，孩子的情况变化很快，而且往往寒热夹杂，很不明确，讲讲我自己在实践过程中常用的几个思路:

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