你有没有听过这样的嘱咐：空腹不要喝牛奶、豆乳哦，对胃欠好。空腹不要吃香蕉哦，对心脏欠好。空腹不要喝酸奶哦，活菌会死的。空腹不能吃吃喝喝哦……总之，只要你是空腹的、是饿着肚子的，就有种种饮食禁忌。这些传言都是真的么？和生涯知识一起来领会一下吧。
这些食物，没那么多考究
牛奶、豆乳
传言：牛奶、豆乳中含有大量的优质卵白质，空腹饮用，卵白质会被虚耗掉。而且空腹喝牛奶、豆乳，还会加重胃肠肩负。
真相：牛奶、豆乳中都含碳水化合物，会优先被剖析供能，不用忧郁卵白质被虚耗，也不用忧郁加重胃肠肩负。
许多人不能空腹喝牛奶，是由于有乳糖不耐受的问题(好比拉肚子)，这种情形下，确实不要空腹喝，推荐先吃些其它食物，然后少量多次饮用，或者直接选择酸奶、低乳糖奶等。
豆乳跟牛奶纷歧样 ，只要煮透了，就算是空腹喝，一样平常也不会泛起不适感。
香蕉
传言：香蕉中有较多的镁、钾元素，会影响心脏功效，晦气于身体康健。
真相：只要肾脏康健，完全不用忧郁空腹吃香蕉会影响身体康健。
香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物， 然则纵然空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点一点缓慢进入体内，而且吸收量有限，不会像注射一样瞬间所有进入血液。
另外，人体有自动调治功效，会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部门代谢出去，维持平衡状态。
以是，对于肾脏康健的人体来说，没需要在意这些。若是真想靠吃香蕉损坏人体平衡，估量早就被撑死了……

酸奶
传言：酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃处于强酸环境，晦气于乳酸菌的存活。
真相：纵然没有活菌，酸奶也是异常棒的垫肚子食物。
简直，空腹时胃里的酸度对照高，种种乳酸菌难以存活。然则，酸奶中的乳酸菌能不能进到肠道都是个问题，也就不必太在意它们是活是死了。
就算没有活菌，酸奶的营养价值依旧很精彩，还能阻止乳糖不耐的问题，反而更适合空腹吃。
酸奶中的三大营养素(碳水化合物、脂肪、卵白质)比例异常合理，实在是很好的垫肚子食物，不要仅仅以菌的活性，来权衡它的营养价值。
西红柿
传言：西红柿含有大量鞣酸等因素，容易与胃酸发生化学反映，形成胃结石。
真相：成熟的西红柿鞣酸含量并不高，也不会和高卵白食物发生副作用。
鞣酸普遍存在于各种植物中，能和卵白质反映，是发生涩味的主要缘故原由，例如：生柿子。
大量摄入鞣酸，确实可能导致胃柿石，也是「柿子不能空腹吃」、「柿子螃蟹不能同食」这些说法的主要缘故原由。
但成熟的西红柿，鞣酸含量并不高，和高卵白食物发生副作用更是无稽之谈，否则西红柿炒鸡蛋岂不是要哭晕在厨房。
那么，问题来了，是不是我们就可以铺开肚子该吃的吃该喝的喝了？固然也不是。

这类器械，空腹才需要慎吃
酒，任何时刻都不建议喝，更况且是空腹。
酒精是少少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易醉。
对于糖尿病人来说，空腹喝酒更是危险，容易泛起低血糖，导致昏厥等严重结果。
另外酒精是明确的一级致癌物，能少碰就少碰。
其余的器械，说「再饿也不能空腹吃」着实是多虑了。
【空腹真的不能喝牛奶吗 不能空腹吃的器械大清点】 若是由于这些谣传，宁愿饿着肚子也不吃器械，万一饿出了问题，才真的是吃了谣言的亏，不是吗？

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