多吃些利尿的食物
经常水肿的小伙伴平常可以适当吃点红豆、香菇、菠菜、冬瓜、黄瓜、西瓜等利尿的食物，促进排尿，加速体内多余水分的排出，能有效消除水肿 。
坚持有氧运动
做有氧运动，能更好的排出肾脏的多余水分，比如，慢跑30分钟或快步走40分钟 。

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总而言之，只要大家平常注意清淡饮食、坚持运动，养成健康的生活习惯，就能跟水肿说拜拜 。

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