饭后可以躺着吗?饭后散步走路有啥讲究?( 二 )


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踮脚走:每次走路时,有意识地踮脚走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组,能有效锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性 。

饭后可以躺着吗?饭后散步走路有啥讲究?

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