现在社会，抑郁症是很普遍的心理疾病。现在社会，许多人事情、压力很大，容易焦虑。若是欠好好调治自己就容易患上心理疾病。抑郁症作为心理疾病，主要举行心理治疗，那么在饮食上，我们可以若何调治，下面追随生涯知识来看看抑郁症的饮食疗法会有哪些？

抑郁症食疗方
一，养心安神粥
质料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。
做法：将所有质料洗净后，加适量水，同煮成粥状即可食用。
服用方式：每晚1次。
【抑郁症的5大饮食疗法 辛辣腌熏的食物阻止过量】 功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。

二，远志枣仁粥
质料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。
做法：将所有的药物和大米淘净，加水适量配合煮成粥，即可食用。
服用方式：逐日1次，睡前1小时服用。
功效：有解郁、安神之效。

三，首乌桑葚粥
质料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。
做法：将所有药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。
服用方式：逐日2次。
功效：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、遗忘、焦躁也有很好的改善作用。

四，甘麦大枣汤
质料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚。
做法：将所有质料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤。
服用方式：连服5~7天，逐日一服。
功效：适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热冷汗等。

抑郁症吃什么食物好
1、香蕉
香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有厚实的色氨酸和维生素B，可以有用地舒缓郁闷情绪，振奋精神。以是，抑郁症患者在治疗时代可多吃一些香蕉。
2、菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必须的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。而且，耐久叶酸和铁质含量摄入不足的人，会泛起失眠忘记、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有用辅助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有用保持机体的兴旺精神。
4、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家以为，人们在心情欠好的时刻吃20颗樱桃比吃任何药物都有用。
5、深海鱼
研究发现，全天下住在海边的人都对照快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，照样由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增添血清素的排泄量。

抑郁症不能吃什么食物
抑郁症患者患病后应该阻止含有饱和脂肪和油炸的食物，如汉堡和薯条，这些都市影响患者的病情，如会导致患者行动的缓慢缓和慢等。患者对辛辣腌熏的食物要阻止过量，由于食用过多都市导致患者的失眠，以是对食物的选择是异常主要的。

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