边走边吃的问题在于着急，吃的速度就会非常快，咀嚼就会非常少，增加肠胃负担，同时路边的灰尘和有害物质也会随着我们吃东西这个过程而进入我们体内 。
3、早餐的营养过于单一，比如我的早餐习惯吃热干面和油条，都是高热量的碳水，缺少维生素和粗纤维的水果以及蛋白质，最合适的早餐应该是营养均衡、口味清淡、有碳水又有蛋白质，而且还低脂、低糖、低热量 。
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四、不吃早餐到底好不好？不吃早饭到底好不好，相信大多数小伙伴都知道不好，带来的各种问题，也不是我们今天讨论的范畴，我只说说我个人的一点感受 。
以前我觉得不吃早餐没有什么问题，顶多就是中午多吃一些而已，后来我做过对比，吃过早餐之后，其实到了午餐时间，不会特别饿，而没有吃早餐，每天早上11点的样子，就会特别饿，午饭吃的多不说，之后还会吃很多的零食，最后，我在不经意间长胖了好多 。
吃过早餐之后，一天都不怎么饿，所以，也就没有想吃零食的欲望，反而还剩下不少钱，这是我个人的一点感受 。
您也不吃早餐吗？在评论区留言，说说您的做法！
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写到最后，还想啰嗦几句，比起不吃早餐，这6类早餐更损健康！然而很多人却每天都在吃饭，其实在我们的日常生活中，远不止上文提到的6种情况，还有喜欢拿方便面当做早餐的、喜欢喝早餐奶的、早餐爱喝粥吃稀饭的 。
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