许多人都喜欢喝牛奶。牛奶的利益众所周知，牛奶含有厚实卵白质，弥补人体所需要的卵白质；牛奶还含有钙质，家长想要孩子长高，会选择给他喝牛奶。天天吃一个鸡蛋搭配一杯牛奶，再吃点面包是不错的选择。实在，牛奶不仅可以喝，另有许多其他做法哦。事实有营养又的牛奶应该若何制作呢？牛奶自己又有哪些营养价值呢？今日就让生涯知识带人人来详细领会下吧，或许对人人有辅助的。

牛奶营养价值
牛奶含有一种CLA的物质，能有用损坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜连系，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。
牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的因素。你心乱如麻的时刻，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
含有高级的脂肪、种种卵白质、维生素、矿物质，稀奇是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，珍爱表皮、防裂、防皱使皮肤滑腻柔软白嫩，使头发黝黑削减脱落，从而起到护肤美容作用。

牛奶做法大全
一、藏红花牛奶
1、牛奶放入锅中，放藏红花，煮的时刻要一直看着，由于牛奶开了的话会漫出锅外，若是你不在的话等你回来一锅牛奶可都没了。
2、逐渐会发现牛奶酿成黄色，藏红花对女人特其余好，买的时刻也要注重，不要买到假的，一样平常颜色深的比颜色浅的要贵。
二、酪梨牛奶
1、酪梨半个，挖出果肉。
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁。
3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。

三、牛奶蜂蜜咖啡
1、牛奶加热后用打泡器打出泡沫，体积是原来的1–1.5倍。
2、耐热玻璃被中倒入蜂蜜，将泡沫牛奶从蜂蜜上注入，最后徐徐注入咖啡，蜂蜜，牛奶，咖啡分为四层，一杯外观很漂亮的饮品就做好了。
四、水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇异果冲洗一下去皮切块，再压功效泥备用。
2、将牛奶、乳酸菌发酵乳和冰块使用果汁机打成冰砂。
3、按自己喜欢顺序分层放置在杯子里。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜，冰冰凉凉酸甜适口。

五、自制牛奶布丁
1、将蛋黄（1个）、牛奶（120克）、QQ糖（小袋装）一起放入装有热水的锅内。
2、搅拌至融化，最后倒入容器中，放入冰箱，3小时后就可以享用鲜味啦！
【牛奶弥补人体所需要的卵白质 推荐五种牛奶做法】 原来牛奶也可以用来做这些美食，人人喜欢喝牛奶想做点关于牛奶的好吃的食物，推荐这几种牛奶做法。保证知足你吃货的嘴。不仅好吃还挺有营养。牛奶与水果的搭配，有卵白质又有维生素和膳食纤维；牛奶和蜂蜜、咖啡的搭配，做出好吃的饮品。贪吃的吃货们快来学习吧。

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