冬瓜小米粥的功效和作用 _生活知识

冬瓜小米粥是以冬瓜和小米为主要原料一起熬煮成的养生粥，在做的时候需要把冬瓜去皮以后切成小丁与小米一起入锅熬煮，熬好以后的冬瓜小米粥能为人体补充丰富营养，也能补益脾胃，而且能利水消肿，下面是对冬瓜小米粥功效与作用的具体介绍，大家在食用它以前可以多做了解。

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冬瓜小米粥的功效和作用1、补充营养
冬瓜小米粥是一种营养价值极高的养生中，这种粥中不但含有碳水化合物和胡萝卜素，还含有丰富维生素和微量元素，人们在食用这种粥以后能尽快把它含有的营养吸收，可提高脾胃功能，也能促进身体代谢，更能提高人体健康水平。
2、补血
冬瓜小米粥中含有丰富微量元素铁这种物质能加快人体内血红蛋白合成，并能提高人体内造血干细胞的活性，它能提高人体自身造血功能，经常食用能预防缓解，缺铁性贫血，也能让人类面色暗黄和气血亏损的症状很快减轻。

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3、降脂减肥
冬瓜小米粥营养丰富，但热量特别低，人们在吃了这种养生粥后能促进身体代谢，还能加快身体内多余脂肪和热量分解，能让他们转化成水，尽快排出体外，经常食用，能起到降脂减肥的重要作用，它能预防身体肥胖也能防止高血脂发生，对维持人体健康有很大的好处。
4、利尿消肿
人们多吃冬瓜小米粥不但能吸收丰富营养，还能提高人体肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，它含有的一些活性成分能促进人体内尿液生成，防止多余水分在人体内滞留，经常食用能起到利尿消肿的重要作用。
【冬瓜小米粥的功效和作用】看过上面对冬瓜小米粥功效与作用的介绍以后，大家是不是也感觉特别喜欢冬瓜小米粥呢？如果喜欢可在以后生活中经常食用它。

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