亚麻籽油是一种食用油 ， 也是中国的特有食用油 ， 它是用植物亚麻的种子压榨而成的一种淡黄色液体 ， 有自然的香气 ， 可以食用也可以外用 。亚麻籽油营养丰富 ， 具有一定的保健作用 ， 但是亚麻籽油也有它的两面性 ， 有时人们食用也会产生一些副作用 ， 为了增加大家对亚麻籽油的了解和认识 ， 下面我就具体说说亚麻籽油的作用与副作用有哪些 。
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【亚麻籽油炒菜的危害 亚麻籽油的副作用有哪些】亚麻籽油的作用与副作用
1、亚麻籽油能降血脂
降血脂是亚麻籽油的重要作用之一 ， 它含有的大量的亚油酸 ， 这种物质进入人体以后可以靖理人体血液中的胆固醇 ， 也能分解人体内的脂肪酸 ， 能让有效预防高血脂的发生 ， 同时也能让过高的血脂降下来 。
2、亚麻籽油能保护视力
保护视力也是亚麻籽油的重要作用之一 ， 它含有的亚麻酸是一种可以保护眼睛的天然成分 ， 能有效提高视网膜功能 ， 预防视力下降 ， 另外亚麻籽油学能提高智力 ， 它含有的亚麻酸和亚油酸都能直接于大脑 ， 提高大脑的含氧量 ， 也能提高脑细胞活性 ， 经常食用会促进智力发育 ， 也能提记忆力 。
3、亚麻籽油的副作用
平时正常情况下健康的人群适量食用亚麻籽油是没有副作用存在的 。但是亚麻籽油不能一次性食用过多 ， 不然会让人们出现恶心和呕吐以及腹泻等多种不良症状 ， 另外亚麻籽油也能长期食用 ， 长期食用易引发身体肥胖 ， 或者习惯性便秘 ， 对人类身体健康十分不利 。
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