第十、大蒜加速肠胃蠕动。
大蒜中含有的大蒜素，是一种壮大的抗菌物质，能活化细胞，加速肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。
为了保证大蒜的保健功效，最好遵照“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很康健的服法。
这些常见生涯食物都是整理肠道，珍爱消化系统的能手。以是，对于年迈消化系统不佳，更需要珍爱血管的中暮年而言，不应听信药店过多宣传，盲目购置珍爱肠胃的保健品，尤其是市场充斥着太多三无保健品，这对暮年人更是一种危害。
以是说，在我们的生涯中就存在多种清肠道的食物，与其破费大量款项购置所谓的“保健品”，不如多吃以上几种食物，效果好而且更放心，更平安。

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