上班族经常被事情和折磨得身心疲倦，午后困意来袭，总是犯困会严重影响事情效率，怎么才气消除困意？解困的食物有哪些？除了咖啡以外，尚有它们哦！

1、草莓
草莓含有厚实的维生素C，维生素C能辅助吸收铁元素，细胞能充实吸氧，因此多吃草莓能使人精神充沛。
2、扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究示意，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多卵白质，可以辅助你整天保持活力。

3、香椿
香椿含有厚实的植物卵白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精神。
4、大蒜
大蒜具有壮大的杀菌力，能祛除侵入体内的病菌。但你知道吗？它尚有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以发生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延伸维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除疲劳、增强体质。

5、三文鱼
鱼肉中富含卵白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
6、菜花
菜花是优越的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状态，精神经常处于主要状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起尚有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在卵白质的代谢历程中起调控作用，它有助于能量的发生，让人感受精神充沛，被称为提神营养素。

7、菠萝
菠萝含有异常厚实的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感受加倍的精神，平时感受有些疲劳的时刻吃上几片新鲜的菠萝，马上感受人精神了许多。
8、柠檬
柠檬中含有的厚实枸橼酸具有缓解疲劳的效果，由于枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体流动。当人的机体感应疲劳时、大量出汗事后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有优越的缓解作用。

9、橘子
吃橘子能解疲倦。由于橘子含有厚实的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物厚实，钾就吸收得足够。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等身分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。以是用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
10、芽菜菜
【消除困意 除了咖啡尚有这十种食物哦】 黄豆、绿豆中含有大量的卵白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必须的饮食微量元素。大豆生芽后，不只能保持原有的物质，而且增添了维生素的含量，有利于消除疲劳。芽菜中的叶绿素可以防治直肠癌。

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