确实 ， 赖氨酸是人体必需的一种氨基酸 ， 是合成蛋白质的基本物质 ， 而且人体没法儿自己合成 ， 只能从外部补充 。
那不同年龄的儿童每天需要补多少赖氨酸呢？
WHO（世界卫生组织）/FAO（联合国粮食及农业组织）建议如下[1]:

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以一个10kg重的2岁宝宝来计算 ， 那他每天就需要摄入450mg的赖氨酸 。
那难不成每天宝宝都需要补充450mg的赖氨酸补剂吗？
当然不用！
其实赖氨酸广泛存在于我们日常的食物中 。
一般来说 ， 1个鸡蛋的赖氨酸含量可达400mg；
50g猪瘦肉赖氨酸含量约700~800mg；
250ml的牛奶赖氨酸含量约650mg 。
所以 ， 只要宝宝挑食没那么严重 ， 保证每天肉蛋奶的摄入量 ， 就完全可以满足对赖氨酸的需求 。
过量补充赖氨酸 ， 宝宝的身体消耗不了 ， 不仅容易浪费 ， 还可能使血氨升高 ， 使宝宝出现肝肾功能受损的情况 。
有娃的家庭 ， 五行缺钱 ， 没必要花的咱还是省省吧~
04益生菌益生菌也在宝宝的日常生活中占据了半壁江山 。
不管是宝宝腹泻、便秘 ， 还是过敏、食欲不振 ， 益生菌总被安排去“打头阵” 。
但实际上 ， 益生菌并不是万能药 。
选择益生菌的时候也需要“对症下药” ， 尤其是要认准国家批准的这12个菌株 。

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我们仅通过宝宝食欲不佳 ， 就断定宝宝的消化吸收不好 ， 就让益生菌来帮忙 ， 也确实有点“鲁莽”了 ， 虽说益生菌吃了不会有什么副作用 ， 但没吃对不也挺费钱的吗？
如果实在担心 ， 家长们可以带宝宝去做个肠道菌群检测 ， 看看宝宝到底是缺了哪种益生菌 ， 是否由此引发了消化不良 ， 食欲不振等情况 ， 等确定了再给宝宝吃也来得及 。
成为爸妈后 ， 我们不自觉身上多了一份责任 ， 孩子生病爸妈着急 ， 孩子不吃饭爸妈也跟着愁 ， 孩子长不好更是天天跟着担心 ， 以至于失去了理性 ， 只要听说某一种东西对孩子好 ， 就迫不及待地让孩子去尝试 。
有时候这些不仅不管用 ， 甚至会给宝宝身体带来负担和伤害 。
所以 ， 东补西补 ， 倒不如好好食补 ， 也许这才是治疗大家“育儿焦虑”的“灵丹妙药”~
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