炎热的夏日，许多人都喜欢喝上一大杯凉茶。凉茶具有一定的清热功效，好比苦丁茶可以清热解毒、凉散风热；桑菊茶可以清肝明目、疏风散热；菊花茶可以清热解毒、凉血消暑；可以泻火解毒、凉血利咽。夏日喝凉茶虽然益处多，但并非人人相宜。下面追随生涯知识领会一下吧！

哪些人不宜喝凉茶？
苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入炎天之后，由于天气闷热，泛起食欲不振、进食量较其他季节显著削减，并伴有低热、体重减轻、精神不振、事情效率低的症状。中医以为，炎天人的汗液排泄较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体对照虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不停。

喝凉茶的注重事项
凉茶无疑是炎天的祛暑佳品，然则盲目饮用，不只有碍凉茶功效的施展，还会有适得其反的结果。
凉茶的煎煮不要跨越3分钟，由于凉茶多用植物的花和叶为原质料，以是煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有用因素挥发掉。同时，凉茶频频冲泡的次数也不要跨越三次。其次，喝凉茶不要延续跨越3天，凉茶属于中药饮品，不相宜天天喝。否则容易泛起胃疼、拉肚子等不良反映。应该凭证差其余“上火症状”来选择差其余凉茶。凉茶的种类繁多，差其余凉茶因素，针对性也差异。好比蒲公英适用于头疼发烧；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……人人可以凭证各自的身体状态，有选择性地饮用凉茶。

不要喝隔夜凉茶。已往，许多国民会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。实在这样做是不康健的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。
凉茶可煮可泡。最初昔人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今的煎药法大致相同。到了宋代，随着品茶征象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、突入滚水的沏茶法。凉茶亦可直接冲泡，但由于凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性子，煮的话，更易施展其效用。
最适合的容器。玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好施展角度来说，照样那种古老的带盖泥陶壶最为相宜。一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

心急喝不上凉茶。虽然凉茶只需煮5~10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天功夫。有节约时间的设施，可以往煮好的凉茶里洗沐白开，这并不影响凉茶的功效。
凉茶也是药。凉茶事实是药，要注重因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药耐久服用。若体质向来虚弱者和婴幼儿，不分是非黑白地耐久用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致泛起神疲体倦、面色白光、多汗易伤风、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候;尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若耐久服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿康健发展。小儿虽易生病，但其脏气清灵，充满生气，有病亦易于康复。有的儿童易伤风咳喘，一个月甚至发病3~4次，其中不少病例是由于婴幼儿时代过量服用药性苦寒之凉茶损伤脾肺之气所致。为此忠告人们，凉茶服用也有忌。脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期的妇女要慎服。纵然是康健人，太过引用凉茶轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。

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