【一口皓齿是人们对美的追求 草莓是自然美白牙齿水果】 你天天吃过什么，牙齿实在是可以反映出来的。尤其是牙齿外面的色泽和色斑直接受到饮食的影响，因饮食而被覆在牙齿外面的一层获得性薄膜，天天都在吸收色素。一口皓齿是人们对美的追求，那么若何通事后天手段来填补牙齿的色泽呢，下面追随生涯知识一起来领会。

胡萝卜
缺乏维生素A会引起牙周疾病，这是由于维生素A能增强牙釉质的抵制力，使牙周组织的上皮细胞活力增强，而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”，平均每周吃三根胡萝卜，即可保持你体内维生素A的正常水平。
草莓
草莓是一种自然的美白牙齿水果，不只能使牙齿加倍坚硬，其中含有的一些成份还可以对牙齿举行漂白和清洁，祛除牙齿外面的污点。

菠菜
新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。另外，菠菜属于深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿外面抗污膜的形成，对保持牙釉质雪白有主要作用。
苹果
苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来品味，在品味的历程中，你会排泄大量的唾液，而唾液是牙齿最好的珍爱神，它能整理和坚硬牙齿，还能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易耐久地保持清洁。研究发现，唾液内里有大量的矿物元素，这些因素可以修复早期蛀牙。

花椰菜
花椰菜不会残留在牙齿外面，它可以作为“磨砂膏”，美白、洗刷牙齿外面，相当于对口腔卫生举行了简朴照顾护士。同时，花椰菜可以刺激唾液的发生，有助于阻止牙斑形成。
乳制品
人人都知道钙摄取不足会消耗牙齿康健，以是天天要从种种自然食物里补钙。酸奶和乳酪等乳制品不只是钙的优越泉源之一，它对牙齿还能施展其它珍爱作用。乳制品中厚实的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，阻止口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质康健。常吃乳制品可增添牙齿外面钙质，增强及重修珐琅质，洁齿固牙。

绿茶
喝绿茶能使牙齿变得更康健。一方面是由于绿茶含有大量的氟，可以跟牙齿中的磷灰石连系，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究示意，绿茶中的儿茶素能够削减在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口吻。
芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部门食物残渣，另外愈是费劲品味就愈能刺激排泄唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌效果。

芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈康健。如严重缺乏则牙龈会变得懦弱，容易罹患疾病，泛起牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
无糖口香糖
可以增添唾液排泄量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感受气息清新。

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