一样平常中，那些怒火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、郁闷、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系亲热。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。怒火旺容易伤及肾阴，泛起肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。肾气虚，血液当中的水分削减了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液因素的转变而增添肩负，显示为爱生气。由此可见，脾性欠好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来到达调治五脏功效的目的。在选择补肾产物时，固然是食疗补肾最平安了。下面追随生涯知识领会一下吧！

常见的滋阴补肾食物
1、黑豆
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有优越的功效。且黑豆含有的粗纤维能辅助消化、防止便秘。另外，黑豆另有活血养颜、清热解毒的功效。
2、黑木耳
黑木耳中铁的含量极为厚实，常吃黑木耳能令人神色红润，并可防治缺铁性血虚。同时，微量元素铁是促进头发玄色素合成的主要元素之一，鹤发、脱发的人应多吃黑木耳。

3、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
4、黑枣
【补肾固然是食疗补肾最平安 常见的滋阴补肾食物】 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性血虚和骨质松散有不能替换的作用。黑枣对于病后体虚的人也有优越的滋补作用，其效果是寻常药物不能对比的。

5、黑提
黑提不仅含有多种人体必须的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于祛除体内自由基。
6、桑葚
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》纪录：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证实，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。

7、阿胶
阿胶有促进康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
8、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用因素，当归可改善肾功效，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的珍爱作用也很好。

9、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到优越的抗朽迈功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功效、降血脂等功效也是被民众所认可的。
10、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的预防极好，并可提高人体免疫力。

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