莲雾的功效与作用及营养价值是什么 _生活知识

莲雾是我们生活中比较少见的水果，它营养丰富，对人体有很好的保健作用，那么吃莲雾能起到什么功效与作用呢?莲雾中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

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莲雾的功效与作用补水润肤
【莲雾的功效与作用及营养价值是什么】莲雾中水分的含量十分的丰富，每一百克莲雾中所含的水分有九十克左右，能够起到非常好的补水功效，同时莲雾中的维C含量的非常丰富，能够使皮肤更加的白皙紧致。
宁心安神
莲雾中还富含镁元素，镁元素能够很好的缓解肌肉和神经的紧张，可以起到非常长的缓解情绪的倾销，同时还可以缓解失眠健忘等着症状。
消肿利尿
莲雾中还有丰富的钾元素，这些钾元素能够促进人体排出多余的水分，起到很好的消肿作用，同时莲雾中的水分还能够增加排尿，到达很好的利尿功效。
莲雾的营养价值营养成分含量【每100克所含营养物质】能量234千焦脂肪0.3克多不饱和脂肪酸0.1克碳水化合物12.4克钠26毫克维生素B20.02毫克烟酸0.4毫克钾55毫克钙11毫克水分85克蛋白质0.7克饱和脂肪酸0.1克单不饱和脂肪酸0.1克维生素B10.01毫克维生素C12毫克磷12毫克镁35毫克铁1.1毫克铜0.23毫克

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