6、少甜味剂。酸奶打着低糖或者无糖的旌旗，喝起来却是甜的，缘故原由是内里加了阿斯巴甜一类的化学甜味剂。实在，这种酸奶只会让人吃的更多，最好的设施是吃无甜味的纯酸奶，只要奶源品质好，不加糖的酸奶也是能回甜的。
7、少香精、色素。种种人工香精、色素虽然能勾起食欲，不外从阻止增添身体肩负的角度来看，照样少添加剂的好。
8、少防腐剂。防腐剂不会写着自己叫防腐剂，酸奶上常泛起的防腐剂有：柠檬酸钠、山梨酸钾。购置时要选择没有这些字眼的酸奶。

酸奶减肥法
酸奶减肥法可以让一直运动的肠胃获得休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。
适合：不用饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢做饭的mm、经常伤风的mm
酸奶断食法时间表：
第一天：准备
早：和平时一样中：同上 晚：平时的70%饮食
晚饭应该清淡。
第二天：断食
早：酸奶+黄瓜汁中：酸奶+胡萝卜汁 晚：酸奶+黄瓜汁
断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好弥补一个杯底的豆乳。一天三次，另外还要喝2L左右的温水或矿泉水来弥补水分。
第三天：恢复饮食
早：酸奶+豆乳中：酸奶+豆乳 晚：喝粥
进入断食的第二天。身体会很有感受，这个时刻一定要抵御住饭食的诱惑。中午和晚上还要严酷的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会以为味道好极了
第四天：正常饮食
早：70%饮食中：和往常一样饮食 晚：同上
从第四天最先恢复到以前一样饮食，不外早上照样应该吃的清淡一些。不要增添肠胃的肩负。
这种断食法要是每隔一个星期一次，不只有优美的身体，还会养成少食的习惯。
要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右
酸奶里万万不要放入水果等固体食物搭配吃
【老酸奶是否加倍有营养 好酸奶的黄金尺度教你挑酸奶】 睡前可以洗个热水澡，放松自己。

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