数绵羊数到心慌的失眠之夜 药粥调治失眠方( 二 )
七、心血不足，虚烦不眠
“心火上炎”是一种实症，另有一种是虚症——“心血不足”，多为久病体弱、血液生化不足，或是耐久慢性失血，或因劳倦太过，导致心血消耗。处于这种症状的人，容易心悸怔忡，失眠多梦，中医称之为“虚烦不眠”。一样平常调养重在改善心血亏损的状态。
食疗支招：对于因“心血不足”失眠多梦的人群，可以试试以下食疗方——
当归远志阿胶汤
质料：当归10克，远志15克，阿胶10克。
做法：先用纱布把当归和远志包起来煎煮30分钟，去掉汤渣后，再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。
【数绵羊数到心慌的失眠之夜 药粥调治失眠方】 功效：远志有助安神定志，当归和阿胶则是养血的食材，一起搭配使用，有助养血安神。
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