俗话说“生命在于运动”，这里具有充分的科学依据 。运动能够促进人体的血液循环和营养的吸收，以及身体的新陈代谢 。另外,体育运动对心理的健康发展也是具有很大的推动作用的 。例如,运动能够帮助人们树立信心培养一种稳定的情绪，还能促进智力的发展等 。适当的运动不仅给人们的生理和心理上带来了很多好处，而且可以使一个人更具有活力，给人一种健康阳光的形象 。运动休闲已经成为了上班一族较为时尚的生活方式，不管是力量型的运动还是柔韧型的运动都能在一定程度上反映一个人的性格 。

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1.围棋、象棋、桥牌
这些运动往往需要冷静的思维,都是智慧、心理和技术并用的运动项目 。另外,这些运动不需要与他人进行比较默契的配合,所以属于一种提倡单兵作战的运动 。这些运动外表上看似平静,但都具有比较激烈的脑力对抗,需要冷静的心态和一种处变不惊的从容 。喜欢从事这些运动的人性格比较沉稳,但又不缺乏激情 。这种人在做事时非常谨慎,他们考虑问题会将现有的和预知的因素都考虑进来，然后再从不同的角度进行分析,根据利弊取舍做出决定 。他们将生活看成一场比赛，每个环节都需要一种正确的态度和心态,遇到颓势时，要提醒自己鼓足勇气,顶住压力,穿越黑暗,拥抱光明 。尤其是在遇到一些艰难的处境时，他们总是能够以一种乐观的心态去面对,从来不会因为一时的困难愁眉苦脸 。他们对待朋友非常真诚,能够将心比心,所以总是在朋友需要的时候及时出现,伸出援手,给人以贴心的温暖 。


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2.游泳、溜冰、滑雪
这些运动的特点是需要比较好的身体协调性，在速度中展现技术，体验激情 。这种运动不像足球、篮球，而是只需要一个人单兵作战，这更需要一颗非常坚定的心,一种压倒一切的气势 。另外,这些运动同样需要一种非常冷静的心态,如果过于急躁,则会出现难以预测的状况,导致发挥失常,最终失败 。喜欢这类运动的人性格比较坚韧，他们通常不会因为一次摔倒而气馁，在哪里跌倒就从哪里爬起来,拍一拍身上的尘土,继续前行 。他们在社交方面很有见地和方法,越是重要的场合,他们越能够放得开,表现得非常潇洒自如 。


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与人交流时能够做到尊重对方,并且循序渐进,不急不躁,给人留下较为良好的印象 。这种人对待朋友很诚恳,不会向好友撒谎,如果有不便直接讲出的话,他们会通过适当的方式将信息传递给朋友,获得朋友的理解 。他们身上最大的闪光点就是有非常强烈的责任感,对于自己身上出现的错误能够勇于承担，不会找各种理由和借口去推卸责任，这使得他们能够为人们所信赖,放心地将事情托付给他们 。
3.跳绳、广播操、俯卧撑
这些运动都比较简单,容易操作,在任何场合都可以进行，而且不需要多大的技术性 。这些运动更是适合那些工作一族的生活方式,在晚饭后简单地锻炼一下,能够非常好地缓解压力 。这些运动的特点是坚持,如果每天都能很好地坚持,那么能非常有效地提高身体素质,强健自身的体魄 。喜欢这些运动的人有比较充足的信心，这使得他们在很多情况下能够使自己有比较充分的发挥 。他们平日里做事比较果斯，讲求效客，质量也视高,所以给人们一种雷厉风行的感觉 。尤其是工作上，他们能够统等安排按部就应地完成上级下发的任务，

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