“宿昔青云志，蹉跎鹤发年。”现代社会伟大的学业和事情压力，使年轻人长白头发的越来越多。中医以为，“肝主藏血，发为血之余”“肾主藏精，其华在发”，华发早生者，多是由于气血虚损、肾精不足，使毛发未能获得充实濡养而早白。40岁以上的中年人鹤发增多是正常征象，因气血和肾精不足引起的“少白头”另有逆转时机，只要改掉恶习，实时举行药膳保健或治疗，从源头上生血旺血、益肾填精，五脏得养而上荣于首，便可使毛发浓密黝黑，富于光泽，3~4月后鹤发会显著削减。推荐经常饮用养发汤，可健旺气血、补肾益精、养发乌发。下面追随生涯知识领会一下吧！

首乌红枣牛腱汤
取制首乌30克、红枣10个、牛腱500克、姜3片；牛腱横纹切大块，红枣去核，制首乌略浸泡，所有质料放进瓦煲中加水2.5升，大火煲滚后，转中火煲2个小时，调味饮用。
该汤中的主料制首乌为经由中药炮制方式加工而成的。需提醒的是，只有制首乌才有补肝肾、益精血和乌须发的功效，切勿随意食用自己采掘或购置的新鲜首乌，以免损伤肝肾。另一主料牛腱指牛腿肉，能补中益气、养血旺血、滋养脾胃。红枣可补血活血养发。本汤适合因肝肾不足、精血亏损而引起的腰膝酸软、神色萎黄、头发早白等症的患者饮用。

雪蛤红枣牛腱汤
取雪蛤10克、牛腱500克、去核红枣6粒、姜3片；雪蛤用冷开水浸泡3小时后去除杂质，牛腱横纹切大块，先把牛腱、红枣、姜片放进煲中，加水2.5升，大火煲滚后转中火煲1个小时，加入雪蛤再煲1小时，加入适量盐调味，即可饮用。

养发乌鸡汤
质料：
乌鸡半只，黑芝麻少许、黑豆若干，黑枣几颗、首乌一小块
做法：
1、先把乌鸡处置清洁，烧开一锅水，把鸡放入焯一下去掉油污，捞起备用
2、汤锅内放水，将焯好的鸡以及其他质料，另加两片姜，所有放入水中，开火煮沸，转小火煮2小时左右
3、汤煮好后，加少许盐调味即可关火。
简朴得眼睛都不用眨一下，大功告成了，请喝吧！
菜品特色：汤鲜美，鸡肉烂，豆枣香。
鲜味提醒：乌鸡要整个儿，不需剁块下锅，煮两小时后它自然就散架了，嘿嘿~
乌鸡：乌鸡含有人体不能缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，稀奇是富含极高滋补药用价值的玄色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调治人体免疫功效和抗朽迈。自古享有“药鸡”之称。

黑芝麻：黑芝麻中的维生素E异常厚实，可延缓朽迈。有润五脏，强筋骨、益实力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。常吃芝麻，可使皮肤保持优柔、仔细和滑腻。
黑豆：黑豆具有降血脂，預防心血管疾病，抗氧化，延緩老化，養顏美容，增添腸胃蠕動等功效。
黑枣：黑枣具补肝肾、益阴血、黑须发等功效。
首乌：首乌为滋补良药，具有补肝肾、益精血、壮筋骨、乌须发、涩精止带等功效。
【推荐经典养发汤 补肾益精养发乌发】 一样平常鹤发的泛起是随着岁数增进、新陈代谢逐渐变慢所致，以是与岁数不相等的“少白头”是早衰的一种显示。雪蛤指雌性雪蛤的输卵管，是著名的延缓朽迈的滋补药材，能补肾益精、滋阴润肺、养颜润发，为主料；牛腱为血肉有情之品，最能补脾胃、益气血；红枣可补中益气，养血安神。因肺阴不足、精血亏虚，而引起头发干枯、须发早白、津亏便秘、心烦失眠等症状的患者相宜饮用本方。雪蛤含有雌激素，育龄女性要慎食，以免导致乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。另外，患者还应保证足够睡眠，保持精神愉快，经常推拿头皮。

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