喜怒哀乐组成了生涯当中的林林总总的情绪。有些人一旦遇到不顺心的事情时，会感受异常的生气，或者是气忿。然则也有一部门人会无缘无故的生气？这是什么缘故原由造成的呢？我们若何去缓解这种不良的情绪呢？今天就让我们一起来领会一下吧。
焦躁易怒是心理亚康健的一种症状显示，主要由休息不足、太过主要、精神压力过大以及耐久处于不良情绪中所导致。中医以为，此病被称为“善怒”，主要由痰热、怒火、肺燥、心肾不交所导致。主要有精神亢奋、话语增多、睡不着或早醒、容易发脾性、情绪容易大起大落、食欲大增的同事还可伴见日渐消瘦、口干口苦等症状。
【居家小妙招】
焦躁不安时，可以做一下自我放松演习。先让自己坐下来，紧握拳头，紧绷胳膊肌肉，能感受得手臂肌肉主要的感受，然后溘然松开拳头，体会手臂繁重、无力、放松的感受。频频做几回，身体就会获得放松，从而动员精神放松。也可适当散步，使周身气血调达平和、百脉流通，从而消除焦躁。多吃红肉，鸡蛋，坚果，深绿色蔬菜等一些富含铁质的食物，另外也要多弥补VC，以利于促进铁的吸收行使。最主要的一点就是缺铁不仅会血虚，还会容易引起情绪不稳固。
【食疗方式】
1.山楂红枣莲子粥：山楂肉50克，红枣30克，莲子30克，粳米50克。将山楂肉、红枣、莲子放入陶罐内，注入清水，煮至莲子熟烂后，放入粳米，待煮成粥后，即可食用。
2.淡菜薏苡仁墨鱼汤：菠菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4~5段;淡菜浸软后，洗净;猪廋肉洗净切块。把三者一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后，用文火煮3小时，煮成后调位即可后调味即可。
3.沙参山药粥：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，粳米50克，糖适量，先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透，再加入剩余质料，放入砂锅内加水用大火煮沸后，再用小火熬至粥成。
【心里总是焦躁,总是想发脾性（焦躁易怒是怎么回事）】上面简朴的给同伙们先容了一下焦躁易怒发生的缘故原由。不管是什么缘故原由造成的焦躁易怒，对我们的身体来说都是异常晦气的，上面也给同伙们简朴的先容了一个缓解降低情绪的小妙招以及食疗方式，希望易怒的同伙们不妨试试这些小方式，也允许以起到改善情绪的作用。

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