窍门之三:明白食疗药膳 助你护身保健
“食疗”和”药膳”可能会被人们混淆， “食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食;”药膳”是食物加药物，但它又不是食物与中药的简朴相加 ，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食物鲜味，用以防病治病、强身益寿的特殊食物。
有些疾病不吃药也是可以治疗的，只要合理而科学地举行食疗或选用药膳，是会起到事半功倍的效果。
窍门之四:经常磨炼 防患于未然
除了饮食上要注重之外，适量运动也很要害，民谚就有”用饭留一口，饭后百步走，能活九十九”的说法。
运动可促进血液循环，增强心肺功效，提高抗病能力，保持康健与活力。
最后先容一首饮食长寿歌与人人共勉:人愿长寿安，要减夜来餐。饭吃八成饱，到老肠胃好。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

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