枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞另有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞的作用人人都知道，然则准确的服法才气施展功效，那么，枸杞怎么吃效果最好?下面就追随生涯知识一起来看看吧。

枸杞怎么吃效果最好
服枸杞四序皆宜，可像通俗食物一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等坏处。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏日宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
1、以红茶3克、枸杞子20克，用滚水冲泡即成枸杞茶。
2、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。
3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

一样平常来说，康健的成年人天天吃20克左右枸杞对照合适。枸杞要常吃，不能一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵制力差的人。天天吃一点，才气奏效。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，由于受水温、浸泡时间等因素影响，只有部门药用因素能释放到汤水中，为了更好地施展效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养因素的吸收会更充实，可将枸杞用水冲洗清洁后嚼服，但服用量要减半。

食用枸杞有禁忌
由于枸杞温热身体效果显著，以是正在患伤风发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞另有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。
通过以上内容的先容，信托人人对枸杞怎么吃效果最好已经有所领会了。枸杞怎么吃效果最好鲜的枸杞子因产地差异而色泽有所差异，但颜色很柔和，有光泽，肉质丰满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，以是，买枸杞的时刻也要仔细考察。

枸杞蒸鸡蛋
【枸杞效果最好的服法 枸杞蒸蛋改善眼疲劳】 枸杞子一小把，鸡蛋一个，鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰，烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可。
15分钟即可食用。枸杞蒸蛋可改善眼疲劳和维生素A缺乏引起的夜盲症。建议患有上述病症的中暮年人，可常食枸杞蒸蛋。
也可以凭证自己的喜欢加点泡发过的木耳，切碎放在打好的蛋液里。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附倾轧体外；并具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气等保健作用。

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