缓解压力的彩色食物 改善情绪释下班作时压制的心情( 二 )
饮食中还要多进食一些富含B族维生素和其他微量元素的食物，如小米煮成的粥，另有其他的五谷杂粮，由于在进食这些食物后，对换节我们人体的内排泄功效很有利益，而且另有健胃的作用，对缓解人体疲劳也很有利益。
在平时的饮食中，我们还要只管多食用一些香蕉，由于香蕉中富含种种营养素，如维生素和微量元素，香蕉中的这些维生素和微量元素对缓解我们人体的疲劳，维持神经肌肉的兴奋很有利益，可以缓解事情和学习带给我们的压力。
饮食中我们还可以多食用一些豆制品，如芽菜，豆腐，豆皮之类的食物，由于在这些食物中含有必须氨基酸，这些氨基酸都是我们人体所不能缺少的，经常使用豆制品对消除疲劳，缓解压力很有利益。
还可以适量地食用一些富含维生素C的食物，如番茄，桔子等食物，由于含有维生素C的食物对缓解我们人体主要很有利益，在我们的人体获得足够的维生素C和营养物质后，可以使我们恢复体力。
可以喝一些红茶，红茶能够兴奋我们的神经，在饮用后，可以让我们精神振奋，疲劳的感受消逝，然则在晚上睡觉最好不要饮用红茶，由于饮用大量的红茶后会导致失眠的发生。
以上是对缓解压力的彩色食物有哪些的先容，压力大的人可以实验通过上述彩色食物改善一下情绪，释下班作时压制的心情。
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