许多人会以为压力山大，此时应该若何缓解压力呢？小编推荐几种能有用缓解压力的彩色食物，年终压力大的人不妨多吃哦。
缓解压力的彩色食物
1、粉红色
这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有起劲作用。
响应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。
2、橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情昏暗或感应忧郁时能使他们振作起来。
响应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。
3、红色
这是一个在情绪上异常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。若是在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。固然，若是你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。
响应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。
4、黄色
黄色可刺激神经和引发能量，对集中精神和提高学习兴趣有辅助，尤其适互助为早餐和盒饭的颜色。
响应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感应异常“友好”，而且能过目成诵。
5、绿色
绿色代表着妖冶、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳固心情和减缓主要，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。
响应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。
6、蓝色
蓝色能助你减肥，蓝色代表着静谧、镇定，能发生一种平静的效果。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见，以是当人们减肥时不妨行使蓝色对心理的潜在示意，使其成为一种有抑制食欲的简朴方式。
好比可以实验将厨房装饰成蓝色，或者搭配一些蓝色的刀叉，这会对节食有很大的辅助。
7、白色
白色具有很强的能量，有助于引发创意或起劲的想法。白色食物富含卵白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必须的氨基酸。白色食物含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功效、预防溃疡病和胃癌、珍爱心脏的作用。
响应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。
8、玄色
玄色可珍爱身心，令人镇定自信。玄色食物富含自然玄色素，研究解释，玄色素有祛除体内自由基、抗氧化、调治血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功效。除此之外，玄色食物所含的矿物质、纤维素、卵白质以及多种维生素，稀奇是微量元素铁的含量，都较其他食物更为厚实。玄色食物在中十分常见，若常食用有较好的保健作用。
响应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。
另外有10种食物缓解压力也有奇效。
有用缓解压力的食物
1、牛奶
牛奶含钙厚实，而钙是自然的神经稳固剂，可松懈主要的神经、稳固情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的卵白质，这种名为酪卵白水解物的卵白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时，这种卵白质可通过降低血压、降低皮质醇来有用缓解压力。
2、酸奶
加拿大某大学的研究职员配合完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以削减与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
3、菠菜
菠菜中含有厚实的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。当你在公司聚会上最先新一轮的谈天时，可以借助这种矿物质来缓解压力，平稳情绪，使你保持相对放松的状态。缺镁则容易导致疲劳头痛等。一碗菠菜就能提供逐日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。

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